日用量：每次3~5克干燕窝

月用量：每个月25~40克干燕窝

适用人群：比较适合普通的内调保养，身体无大碍，没什么特殊症状的人群。可以帮助增免疫、体质，抗疾病等。

预估开销：按照每克30元计算，每个月最低花费750元左右就可以满足一个月坚持吃燕窝的开销。

预期效果：燕窝中大量蛋白质和唾液酸，有助于为身体提供必需的营养素，并且增强人体对外界的抵抗力，增强体质等。