1、准备怀孕和妊娠头三个月

用量：干燕窝每次3-5克，每天食用一次。早晚空腹均可食用。

目的：不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生儿更强壮、白皙、漂亮、不易生病。

2、妊娠13-27周为中期妊娠

用量：干燕窝每次2-3克，每天食用一次，早起空腹时或晚上临睡前均可食用。

目的：自己补充营养，又做好宝宝营养的快速后勤补给，一人吃两人补。

 孕妇吃燕窝有“一人吃两人补”的效果，不仅可以滋养母体，还可以促使宝宝健康茁壮成长。

3、28周以后为妊娠晚期

用量：干燕窝每次1-2克，每天或隔天食用一次，早起空腹或晚上临睡前食用最佳。

目的：避免过度疲劳。