值得。从性味看，燕窝性平味甘。从归经看，燕窝归肺、胃、肾三经。从成效看，燕窝有养阴、润躁、益气、补中、养颜等五大成效。

中医以为燕窝：养阴润燥，益气补中，治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽。

晚年缓慢支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛患者食用。现代医学发现，燕窝可促进免疫功用，有推迟人体变老，延年益寿的成效。