一代女皇代餐棒里面总共有7袋，也就是说可以服用七次，它的吃法是直接开袋吃或者是冲泡以后服用，每天根据情况吃一袋到两袋，可以分成两次来吃，也可以一次服用，可以单独吃也可以搭配正餐吃，如果是搭配正餐吃一定要注意吃低热量的饮食，同时要注意吃低脂肪的食物，这样才能保证吃它的效果更好一些。