30克燕窝一般情况下也就吃6~10次左右，因为我们平时在吃燕窝的时候一次量通常在3克左右，燕窝相对来说是一种比较好的滋补品，营养价值非常丰富，也容易被身体吸收和消化，所以平时经常吃点燕窝能够达到养生保健的作用，同时也可以美容养颜。为了更容易吸收燕窝中的营养可以考虑2~3天左右吃一次。