一片燕窝大概就是在4克到8克左右的，而且燕窝也是大小不分。不过在吃燕窝的时候，最好应该要在早晚的时候空腹去吃，不过对孕妇来说，最好不可以超过5克，服用燕窝可以调节内分泌失调，同时可以改善身体的体质，也可以保证营养均衡，尤其是对一些皮肤比较暗淡，或者是脸上有皱纹长痘痘，每天吃就可以补充胶原蛋白。