经期可以吃鱼胶，鱼胶中的蛋白质含量很高，脂肪很低，是一种高蛋白低脂肪食物，是补而不燥的珍贵补品，经期食用可以补充体力，增强身体免疫力。鱼胶中含有大量的胶原蛋白，经期食用鱼胶能补充皮肤缺乏的胶原蛋白，从而起到美容养颜的作用。因为鱼胶味厚滋腻，舌苔厚腻者忌食。另外，感冒患者、食欲不振、消化不良者和高血脂的人不宜食用。