东京奥运会共设34个大项，339个小项比赛。新增滑板、冲浪、攀岩、棒垒球和空手道5个大项。

2017年6月11日，为提高女性运动员对这场体育盛会的参与度，国际奥委会日前通过，东京奥运会将新增16个比赛小项。

东京奥运的比赛细项将由里约奥运的306个增至321个。除增设男女混合团体赛外，游泳也会新增男子800米、女子1500米及4×100米男女混合接力，而三项铁人赛也会加入混合接力。男性拳击、独木舟、射击及划艇项目将会减少，并相应增加女性小项，令女运动员参赛比例，由上届的45.6%增至48.8%，推动两性平等。柔道的混合团体赛将由12个参赛单位、派出3男3女角逐。由于举重项目减少了1个男子举重级别，东京奥运会实际增加15个比赛小项。此外，执委会还决定将两个男子拳击小项、三个男子皮划艇小项、一个男子赛艇小项均改为女子。国际奥委会表示，参与东京奥运会的女性选手人数将是历届奥运会中最多的。按照《2020年奥运议程》提议，奥运比赛朝着男女比例均等的方向改进。