红枣是补血的。中医认为红枣具有补气养血、健脾温中、活血化瘀的功效。红枣里面有非常丰富的维生素c维生素b等微量元素，是人体不可缺少的营养物质，另外，红枣颜色为红与血液相同，正如中医所说的“同气相求”，气血不足的人可以每天少量吃红枣，能够改善脸色发黄、身体疲劳无力、头晕、睡眠质量不好的情况，大枣多适用于因脾虚、气血生化乏源而导致的面色淡白、头晕头痛、倦怠乏力、以及女性月经量少色淡等症状。但吃红枣的时候要控制量太多，会引起身体上火的副作用，在月经期间要少吃。