吃燕窝的效果因人有所不同的，有些人几个月就可以看得出显著效果，但有些人吃再多效果都不显著。

　　所有人的身体消化吸收状况不一样，快得话，吃上一个月，便会有效果，比如皮肤毛孔变窄、皮肤有光泽度，长期性吃下去更会感觉身体抵抗能力好啦，少发烧感冒、少疲惫。燕窝是注重长期性少量多次的服用，一次吃100克毫无疑问沒有2个月吃100克到来效果好。提议每天小半碗，或是第二天一次还可以。

　　吃燕窝多长时间才有效果

　　1、皮肤：3个月之上

　　吃燕窝最立即的效果便是皮肤变好，自然这也是更快的。燕窝具备润肺的作用，中医学上有一种叫法”肺主皮毛“，因此润肺对皮肤是很好的。也有一般身体皮肤的“新陈代谢周期时间”为4~6个月上下，而燕窝中有推动细胞分裂生长激素和外皮细胞生长因子(EGF)，能够推动外皮细胞的分裂和再造，会适度加速皮肤体细胞的升级速率，因此一般坚持不懈服用燕窝3个月上下，渐渐地的会在皮肤上见到效果，比如皮肤更紧实莹润，脸上痘痘少了等。

　　2、因人有所不同的

　　《本草从新》中记述：“(燕窝)为调养亏虚痨瘵之圣药”，有滋阴润燥，润肺滋阴，补气血调虚的作用，长期性吃燕窝也可以改进身体素质，而这类效果因人有所不同的，由消化吸收、消化吸收等许多要素相互决策。在其中，对营养成分面色、提高睡眠质量、润肠通便等层面的效果会较为快一些，而针对给吸烟者润肺，养肝健脾养胃，调养女士例假等“中长线作战”，效果反映得会慢一些。