孕妇每次吃多少燕窝
1、怀孕初期(0-12周)
身体素质:怀孕初期有早孕反应,觉得头晕四肢无力、怠倦总想睡觉,而且食欲不佳,有的人将会有胃口出现异常、偏食、喜怪味和厌油腻感。这时的营养补充尤为重要。
用量:每日或是第二天服食一次,干燕窝每一次5-8克,能够 独立食用。
作用:不但使孕妈妈身体强壮,并且能使将来的新生儿更健壮、更嫩白、更好看、更不容易得病。
2、中期妊娠(13-27周)
身体素质:妊娠反应消退,情绪越来越开心起來,腹部还算不上大,姿势也还便捷,此期内宝宝发育较快。
用量:干燕窝每一次2-5克,每天一次食用,早中晚空肚食用均可。还可以融合应季蔬菜水果,依据燕窝菜谱开展配搭,共享美味可口和营养成分。
作用:自身补充维生素,又搞好婴儿营养的迅速后勤管理补充,一人吃两个人补。
3、晚期妊娠(28周后)
身体素质:这一阶段很容易疲劳,一些孕妈妈非常容易在身体也有心理状态上打着了疲劳战。
用量:这时进餐燕窝时留意不必摄盐过多,提议早晨食用燕窝,以防夜里等候空肚时间长造成疲惫。提议每一次用干燕窝3-5克,每日或是第二天一次食用。
作用:防止劳累过度,为将要的临产前搞好身体素养上的提前准备。
4、生完孩子的女性
身体素质:“坐月子做的好,老来没苦恼”,做月子是事关女性将来身体身心健康的关键期。
用量:每一次用干燕窝2-5克,每日食用一次,早中晚空肚均可。
作用:减轻养育小孩的疲劳,有利于恢复生产前曼妙体态,修复妊辰纹及抑止生完孩子色素沉淀,确保好生完孩子奶水的充足营养成分,为将来的身体奠定一个扎扎实实的身心健康基本。
"燕窝益气养血安胎汤
此汤具备益气养血养胎的功效。孕妈妈若有复发性流产,怀孕期间食欲不佳、腰疼或下腹坠胀等状况,可吃此汤益气养血养胎。
原材料:鸡1只,姜2片,石莲子、川续断各12克,菟丝子、阿胶糕各18克,白燕网一盒,盐适量。
制做:1、鸡清洗,放进开水中煮3分钟,取下放进炖锅内备用。白燕网浸2-4钟头备用。2、石莲子、川续断、菟丝子放进熬汤袋里,同放瓦锅内,引入冷水,煎三十分钟。3、将煎汁添加炖锅内,再放进生姜片及阿胶糕,加盅盖隔水炖两个半小时,再放进巢加工厂白燕网炖三十分钟,下盐调料,就可以趁着热食用。"
"樱花盛开燕窝
功效:止咳化痰,止喘,宣肺,润肠通便,美白皮肤
原材料:燕窝3-5克,老冰糖、樱花盛开适当。
作法:将泡开好燕窝放进炖锅中,炖20-25分鐘上下。最终将泡好的樱花盛开捞起来,放到燕窝里就可以。(将老冰糖化作冰糖水,在起锅后加入燕窝中,翻拌也可)"