早餐吃燕窝搭配什么

1:小米南瓜粥+丝瓜+素包子+鲜炖燕窝

做法：小米手机文火煮十分钟放冬瓜丁，再煮二十分钟就好了，配搭点小笼包、蔬菜水果和鲜炖燕窝，营养成分又健脾养胃~

2：五谷杂粮粥+生鸡蛋+iPhone+蒸紫薯+鲜炖燕窝

做法：粗粮提早在水中泡三十分钟，随后文火煮三十分钟（能够前一晚煮好），配个iPhone、生鸡蛋、蒸紫薯、鲜炖燕窝真是极致~

3：蒸玉米+生鸡蛋+草莓苗+牛乳+鲜炖燕窝

做法：苞米在凉水中煮二十分钟，配些草莓苗、牛乳和燕窝，清肠胃又美白皮肤~

4：蒸南瓜+水煮蛋+低脂牛奶+鲜炖燕窝

做法：冬瓜切片蒸15分钟，煮一个鸡蛋再配搭牛乳和燕窝，减肥瘦身又美容养颜～

5：发面饼+弥猴桃+西红柿+水煮蛋+鲜炖燕窝

做法：前一晚买来发面饼，煮个生鸡蛋洗点新鲜水果配个燕窝就好了~

6：棕子+水煮蛋+低脂牛奶+鲜炖燕窝

做法：立刻端午节了，煮了棕子配个水煮蛋、牛乳和燕窝，一早晨都不容易饿~

7：弥猴桃+水煮蛋+蒸南瓜+蒸紫薯+鲜炖燕窝

做法：紫红薯、冬瓜炒锅里蒸15分钟，随后切一个弥猴桃配个生鸡蛋和燕窝，吃杂粮很身心健康哦~这一餐延缓衰老又美白皮肤~

鲜炖燕窝?每一种配搭都超级简单，早晨要工作时间很焦虑不安，我能立即从电冰箱里拿一碗鲜炖燕窝喝，再配搭一些新鮮的新鲜水果，并且假如在减肥瘦身期内不吃早饭是会生胖的哦！！！

鲜炖燕窝?燕窝能够推动肌肤新陈代谢提高肌肤延展性，像脸上痘痘、痘痕色素都是新陈代谢的更快点儿，还能够提升身体免疫力！像现在我都不太病了，平常也不会感觉很疲惫，并且现在我肌肤面色也很好

"吃燕窝的忌讳

1、一般服用燕窝期内少吃辛辣食物高热量食物，由于燕窝带有较多的蛋白，因而在吃燕窝的情况下，还要少吃酸碱性的物品，最少要防止另外吃。

2、吃燕窝的情况下不必吸烟或是少吸烟，另外要防止二手烟。

3、在服食其他药品的情况下，无论是中药西药，期内都能够吃燕窝，仅仅要防止另外吃，一般要分隔一两个钟头。

4、吃燕窝要防止另外饮茶，由于荼叶里边带有茶酸，会毁坏燕窝的营养成分，最好是就分隔1小时再喝。

5、吃燕窝注重少食多餐，维持按时进餐，干燕窝每一次3-5克，既食燕窝每一次20-30克上下，要空肚服用，每天一次或是第二天一次，夜里空腹服完入睡最好是。

6、针对服食阿司匹林皮肤过敏的盆友，提议不必吃燕窝。

7、不满意4月的新生婴儿不可以立即消化吸收燕窝营养成分，不宜吃燕窝。4月之后就可以服用，服用炖的時间稍长一点，可提升身体素质和胃口，推动人体和智商的发肓。

8、感冒过程中的人不宜吃燕窝。亚急性病症高峰时段和发烧感冒期，绝大多数人体免疫系统作用降低，本身人体内脏作用都受影响，非常是呼吸系统和消化系统最显著。发烧感冒期内如果有发烫等病症时，最好是将燕窝等滋补品中止，以防危害发烧感冒风邪的消防疏散祛除。

9、燕窝对预防癌症和癌证病人放疗、放疗后的康复治疗能具有恢复体力、补充维生素、增强免疫力的食效。但对没经医治或肺癌晚期的人好似抱薪救火，沒有一切协助，因此不宜吃燕窝。

10、对蛋白食品类有过敏症状的过敏性体质者，能够每一次一克干燕窝、第二天一次。如无过敏的症状可调节到2-3克天次。"