燕窝怎么做最有营养

　　"桂圆红枣燕窝：食物用材：燕窝一盏枸杞子3-5粒大枣5-8粒老冰糖适当

　　桂圆红枣炖燕窝的作法：

　　1.燕窝泡开将燕窝放进盛满矿泉水的干躁容器内，泡开两小时。

　　2.将泡好的燕窝所有捞起来。

　　3.将泡开好的燕窝用滤网捞起来，并倒进炖锅中，往炖锅内添加冷水。

　　4.续水。用水杯往炖锅内慢慢添加冷水，(技术专业的炖锅只需将水加进精确度线部位，而一般的家庭装炖锅要将水加进三分之二处就可以)。

　　5.将炖锅放进炖锅中。全部原材料放进。将大枣、枸杞子、老冰糖等调料一起放进炖锅内，和燕窝匀称拌和。

　　6.盖上盖子，并开枪

　　7.炖锅内水沸腾后再加温二十分钟，桂圆红枣炖燕窝进行。(一般家庭装炖锅需大火烧开后转文火炖二十分钟就可以)。"

　　"土鸡汤用于炖燕窝，简直美味无比!

　　原材料：土鸡汤、燕窝、盐、枸杞子。

　　冬季喝鸡汤食补是老大道理，夏季喝鸡汤食补确是新理念。炎炎夏日，大家流的出汗多，人体缺乏水分和盐分，更必须喝鸡汤食补。燕窝煲鸡汤，不但补而不燥，补而不腻，并且能够解暑下火，修补被酷热灼晒的皮肤。夏天常吃燕窝，可保证肌肤不害怕太阳，维持美白皮肤延展性。

　　作法流程：

　　第一步、燕窝泡开八个钟头上下，掰成条形。

　　第二步、土鸡汤炖好后，盛出去一勺老母鸡汤。

　　第三步、老母鸡汤连在燕窝一起放进炖锅里。

　　第四步、放几个枸杞子。

　　第五步、隔水炖15分钟，炖好后放进少量盐调料。

　　第六步、制成品就完成了。

　　小提示：炖燕窝的時间不适合太长，不然燕窝会化为水。"

　　"野生灵芝丝袜高跟鞋燕窝羹

　　原材料：瘦猪肉30克，燕窝6克，野生灵芝15克.

　　野生灵芝丝袜高跟鞋燕窝羹的做法

　　1.瘦猪肉清洗，切肉丝，用吉士粉拌：燕窝浸发，拣去残渣、毛绒;野生灵芝清洗，晾干研细。

　　2.把野生灵芝、燕窝放进锅内，加冷水适当，文火烧开后，慢火煲l钟头，放进瘦猪肉，再烧开瘦猪肉至熟就可以，调料供用。

　　作用：降血脂血糖，润肠通便健脾开胃。

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　　"吃燕窝有什么功效益处

　　1、养颜美容

　　男士的皮肤类型跟女士有挺大的不一样。雄性荷尔蒙刺激性皮脂腺代谢，皮腺和皮脂腺都较为大，脸部生长发育胡子。肌肤偏油溶性非常容易油腻感，酸值比女士高，代谢的皮脂腺和汗水也比女士多。因而，维持肌肤的水份及舒爽就看起来至关重要了。燕窝中的胶原蛋白粉成分，有利于填补水份及提高男士皮肤的蓄水工作能力，另外操纵产能过剩的植物油脂，令肌肤维持舒爽。除此之外，燕窝中的胶原蛋白粉成分还可以使的男性的手指甲越来越更坚韧，头发得更茂密，骨节也比过去更主题活动轻松。

　　2、除去肺燥

　　很多吸烟的男性肺脏不清，燕窝中所带有的含糖量抗原维他命，能够增强免疫功能，长期性服用燕窝，能够滋养肺部。可以说，燕窝是吸烟男性除去烟燥的好挑选。吃燕窝更能够让人肌肤光洁、有延展性和光泽度，进而降低男士的皱褶。据吃完燕窝的一些男性说，吃过23月的燕窝，即显著觉得肺脏清新舒适，并且皮肤白了许多。医药学上边认同的具备滋阴养颜、止咳化痰治喘、补肾填精等功效与作用。

　　3、恢复精力

　　许多 男性工作中忙碌或夜里经常熬夜加班加点，容易疲劳，免疫能力减少。此刻适度吃些燕窝，有益于男同胞恢复精力，提高人体抵抗能力。

　　4、改善皮肤

　　燕窝中的丰富多彩特异性蛋白质和胶原蛋白粉能够改进男性的肌肤，提高肌肤延展性，让男同胞神采奕奕，尽展信心风采。

　　5、人体内脏

　　燕窝能够帮助人体内脏营养补充和健身运动，合理预防传染病。降胆固醇等对人体危害的因素。

　　6、呼吸道

　　男生交际比较多，抽烟、饮酒，长期性那样会导致对呼吸道的损害。再加工作压力太大，紧张焦虑、休息不好，人体会处在亚健康。燕窝对男性有优良的补肾壮阳强肺、避免亏虚等作用，非常是针对这些“老烟枪”而言，燕窝是难能可贵的“洗肺”、润肺止咳上品。"