长期服用燕窝的功效

　　燕窝是一种纯天然的滋补食品，老老少少均可食。它对不一样的人有不一样的实际效果。针对女士而言，常常吃燕窝能够 皮肤保养，使肌肤滋养、光洁、颇具延展性。对男士而言，它能滋润肺、气、脾。长期性的消費能够 让人精力旺盛、精力旺盛、体质虚弱，提高精力。对孕妈妈而言，怀孕期间最必须营养成分补贴。

　　假如让女士每日适度地吃燕窝，对们的身心健康有益处。燕窝含有蛋白、矿物、维他命和胶原蛋白粉。胶原蛋白粉能锁定皮肤水份，提高皮肤延展性，防衰老，美白皮肤。它能调整女士内分泌失调，均衡生长激素代谢水准，防止骨质疏松症，防止女士妇科病，提高人体免疫力，孕妈妈，多吃些燕窝，有益于胎宝宝的身心健康生长发育。

　　"燕窝的忌讳有什么

　　燕窝配食注重""以清配清，以柔配柔""，一般服用燕窝期内少吃辛辣食物高热量食物，由于燕窝带有较多的蛋白，因而在吃燕窝的情况下，还要少吃酸碱性的物品，最少要防止另外吃;服用燕窝期内，窝友们最好是可以不抽或者少吸烟。"

　　"吃燕窝何时吃最好是?

　　燕窝中带有丰富多彩的蛋白和燕窝酸，具备补阴、养血等功效，能够 在用餐前后左右的2钟头吃燕窝，以推动人体的消化吸收。能够 适度摄取燕窝，多吃含有维他命的食材，防止过度劳累，以防不适感，适度锻练，改进身体素质。"

　　"燕窝使用量多少钱?燕窝一次吃是多少适合?有关燕窝的服用分量，有下列三种：

　　①孕妈妈提议每一次干燕窝每一次5克上下，每日或第二天一次服用。因为胃口较少，一般不容易恶心呕吐。早中晚空肚服用均可。

　　②小宝宝要满一岁，且在成年人监测下服用，能够 制成流质食物。而每一次燕窝的摄取量最好是不必超出2克。

　　③成年人每一次4克上下，每周服用2-3次。

　　最终燕窝是食药同源，少量多餐，锲而不舍是标准。肌肤的升级周期时间是二十八天。一般 必须3-6个月的時间，才可以觉得到肌肤的更改。"

　　"燕窝南瓜小米粥

　　原材料

　　冬瓜100克、高梁米?杯、水5杯、燕窝(已浸)。

　　作法

　　1、将冬瓜清洗后削皮，切割成一小块

　　2、隔水蒸熟

　　3、将已浸的燕窝放到炖锅内，加少量水

　　4、盖上盅盖炖三十分钟

　　5、将煮熟的冬瓜压成蓉

　　6、添加粥里边翻拌

　　7、将南瓜小米粥放到碗内

　　8、在表层再加炖好的燕窝即成"

　　"清香拌凉菜海燕窝

　　介绍海燕窝填满丰富多彩的胶原蛋白粉运用柠檬水与新鮮蔬菜水果制成低卡又身心健康的凉菜~美味无承担喔

　　原材料

　　海燕窝200克、苹果2颗、小青瓜2条、胡萝卜1条、青柠檬芝麻油适量、食盐香油适量。

　　作法

　　1、海燕窝清洗一天气温度情况~冬季须泡久一点约10-12小时因此前一晚就可以先泡好预留全部食物切条预留

　　2、泡好的海燕窝断开与全部食物放进海碗中添加调味品(依每个人口感调节)搅拌均匀后淋上芝麻油放进冷材就可以"