孕妇适合吃燕窝炖什么

"燕窝益气养血安胎汤

此汤具备益气养血养胎的功效。孕妈妈若有复发性流产，怀孕期间食欲不佳、腰疼或下腹坠痛等状况，可吃此汤益气养血养胎。

原材料：鸡1只，姜2片，石莲子、川续断各12克，菟丝子、阿胶糕各18克，白燕网一盒，盐适量。

制做：1、鸡清洗，放进开水中煮3分钟，取下放进炖锅内备用。白燕网浸2-4钟头备用。2、石莲子、川续断、菟丝子放进熬汤袋里，同放瓦锅内，引入冷水，煎三十分钟。3、将煎汁添加炖锅内，再放进生姜片及阿胶糕，加盅盖隔水炖两个半小时，再放进巢加工厂白燕网炖三十分钟，下盐调料，就可以趁着热服用。"

"花生牛奶燕窝

介绍花生牛奶燕窝具备非常好的补血补气实际效果，能够协助孕妇乳汁分泌。

原材料

干燕窝3克、花生仁3两、牛乳500ml、冰糖3-4粒。

作法

1、将干燕窝先用冷水洗一遍，再用冷水侵泡3-4钟头，用医用镊子将残余在燕窝中的毛绒清除整洁后，沿着燕窝的纹路把燕窝掰成小条形，清理整洁控干预留。

2、将清理整洁的燕窝放入炖锅里，防水防火慢炖20-25分鐘。

3、将新鮮花生仁入锅煮，炖到花生仁熟烂后将花生仁、牛乳、冰糖放进燕窝炖锅内再次蹲炖煮5-十分钟就可以。

小技巧

泡开时留意時间，炖煮时要防水防火炖煮。"

"椰奶西米露燕窝

主要材料：燕窝8g西米露100克

辅材：椰子奶1袋生鸡蛋一个冰片糖1粒

作法：

1、西米露用开水泡浸二十分钟，随后捞出，用凉水清洗一下，控干水分，预留。

2、燕窝要提前用冷水泡浸4钟头。

3、椰子奶一袋。

4、煲里，引入适量冷水，放进冰片糖，将西米露倒进煲里。

5、再将泡开的燕窝倒进煲里，煲至西米露全透明状。

6、随后再倒进椰子奶及打进一只生鸡蛋，煲至滚就可以。

7、一碗色香味俱全的红豆糖水就进行啦。

小提示：1.燕窝一定要提早泡开，并且不用过多。以防奢侈浪费啊。2.西米露一定要用开水泡二十分钟后再煲啊。"

"孕妈吃燕窝的益处

1.燕窝中带有丰富多彩的唾液酸和DHA。

除开奶水之外，燕窝是唯一含有唾液酸的纯天然食材，因而唾液酸的第二个姓名就叫燕窝酸。

那麼燕窝酸有什么作用呢?燕窝酸医药学上称之为神经系统氨酸，只很多存有于奶水中。能功效于胎宝宝的头部，不但能使小宝宝更为聪慧;另外也是宝宝人体免疫系统产生的关键成分之一。

因而燕窝酸的几大功效是：一是推动脑部发育;二是提升小宝宝免疫能力。

而DHA便是大家常说的金子脑，对宝宝的脑生长发育及眼底黄斑的产生有关键功效。孕妈妈及四个月之后的宝宝食疗燕窝，可提升宝宝神经纤维糖苷水准，推动头部和眼睛视力生长发育，明显增强智商。对胎宝宝的人的大脑和眼睛视力生长发育起着关键的积极意义。

2.燕窝没有人体脂肪，跟鸡鸭鱼肉不一样，多吃有利，既滋补养生又不发胖。孕妈妈按时服用燕窝，不但能提高本身的抵抗能力，不容易生病，并且能为胎宝宝迅速出示营养成分补充，充足具有养胎、补胎的功效。另外还能还能变弱怀孕体现，睡得更踏实。

怀孕期，坚持不懈服用燕窝还有一个大好处，便是有利于妈妈和宝宝的肌肤。燕窝中带有丰富多彩的水溶蛋白、细胞分裂因素和水提化学物质，能够推动细胞再生，使皮肤白嫩、软嫩、白里透红、颇具光泽度、不容易衰退并可调理内分泌循环系统。更非常值得一起的是，燕窝能抑止生完孩子色素沉淀，能够降低妊辰纹和妊娠斑。另外，燕窝小宝宝不但身心健康，人体骨骼坚硬，并且肌肤像刚剥掉壳的生鸡蛋一样鲜嫩光滑。

3.燕窝含有特异性蛋白及诸多身体需要的营养元素，及对身体魅力起关键功效的磷酸氢钙、胱氨酸和精氨酸。孕妈吃燕窝后，不但给必须很多营养成分的人体补充提供，还能变弱怀孕体现，睡得更踏实，面色更白里透红，妊娠斑降低，看起来更好看了;燕窝补而长不胖，有利于修复产前曼妙身型，抑止生完孩子色素沉淀。"