蓝莓枸杞和燕窝一起吃

当草莓遇上鲜炖燕窝

给大伙儿强烈推荐一款，合适儿童、青少年儿童、工薪族的一款燕窝营养餐食谱：草莓枸杞子燕窝

作用：提高免疫力、提高眼睛视力。吃燕窝填补唾液酸，能提高人体免疫力，将感冒病毒“避而不见”。配搭草莓服用，除开能增强免疫力，之中的原花青素还能提高眼睛视力，令皮肤光洁有延展性。

原材料：燕窝3-5克、草莓5-6颗、牛乳适当、枸杞子20颗

作法：

1、先把燕窝泡开好，挑整洁里边的细毛。

2、随后把燕窝放到炖锅里，水要高于燕窝2-3cm，添加洗完的枸杞子。镉隔水炖三十分钟，喜爱口感甜一点的能够放点老冰糖

3、三十分钟后燕窝炖好啦。略微晾凉一下。

4、拿三勺炖好的燕窝，放到小盘子里，撒上洗好的草莓，就可以吃完。香甜可口的味儿非常好。非常合适夏季。

"吃燕窝有什么忌讳

要留意少吃油腻感刺激性食物。

在服用燕窝期内要留意少吃油腻感和刺激性食物;这是由于燕窝中带有高品质的蛋白，另外进餐高热量食物，会造成消化不好造成 消化吸收艰难状况;因而在吃燕窝的情况下，还要少吃辛辣食物物品。

不必燕窝与荼叶另外食用。

吃燕窝的情况下要防止另外饮茶，以防危害燕窝消化吸收运用。这是由于荼叶里带有的茶酸，另外进到会毁坏燕窝的和消化吸收与营养成分;提议要前后左右分隔1小时的時间之上再喝为妥。

4个月之内的宝宝最好是不要吃。

不满意4个月的宝宝一般全是流汁类食材主导，普遍的食材为奶水。即便半流汁的食材也不怎么会消化，更不可以立即消化吸收燕窝的营养成分，因此不宜吃燕窝。等宝宝长大了到4月之后就可以刚开始服用，時间可炖长些，对提升小孩子的身体素质和胃口，推动发肓会产生协助。

发烧感冒期内提议延期服用燕窝。

这是由于身体在发烧感冒期内，会产生人体免疫系统作用减少，全身上下人体内脏作用都是遭受不一样水平的危害，尤其是呼吸系统和消化系统更为显著。因此发烧感冒期内不宜吃燕窝;等病症彻底消退，消化作用恢复过来后服用不错。

癌病的产生发病期最好是不食。

服用燕窝对预防癌症的产生，在癌病期内放疗、放化疗完毕后的恢复体力，都是有积极意义。但如果是刚发觉癌病未开始医治，或肺癌晚期的患者而言，最好是不食，不然反倒会产生不良影响。

要少吃多餐便于消化。

燕窝是以蛋白为关键成分的养生食材，因此提议要少食多餐;最好是维持按时进餐。一般干燕窝使用量每一次3-5克，即食燕窝每一次刚能够20-30克上下;最好是要空肚服用，一般第二天一次，在睡觉前空肚情况下吃了最好是。"