牛奶冰糖炖燕窝碎做法

牛乳老冰糖炖燕窝的用材：燕窝一盏(6g上下) 白老冰糖2-3克纯奶125ml

作法：

流程1、取一盏燕窝，大约5-6克上下，用矿泉水先泡五分钟，过虑掉一次水，再加小水泡发，大约要泡4-五个钟头吧，。

流程2、4-五个钟头以后，把一些细微的毛绒除掉以后，就可以拉破成丝了。

流程3、拉碎以后，添加白老冰糖，能够添加一点点水，由于以后需放牛乳，因此就不加过多水，糖度依照本人爱好吧，大肚子孕妇不能吃很甜，因此我加一点点就好了，随后就可以隔水炖了。

流程4、先大蜡烛水烧开，再放配有老冰糖和燕窝的小炖锅进来，调文火炖，大约炖有三十分钟上下，再添加纯奶，我的是香满楼的纯奶，再炖5-十分钟就可以了。制成品如上。

牛乳老冰糖炖燕窝的做菜方法：牛乳最终再放，那样营养成分不容易外流。

"燕窝的营养成分

水溶蛋白

含量49.9%，燕窝与众不同的蛋白成份带有很多的生物活性分子结构，有利于人体细胞的生长发育、生长发育及其病后还原。

糖分

含量30.6%，糖分是人体发热量的关键来源于，与蛋白紧密联系，使蛋白充分发挥出示发热量之外的作用，还可以推动人体脂肪的新陈代谢。

碳水化合物

身体必需的酸(磷酸氢钙、胱氨酸和精氨酸)燕窝中带有22种特异性碳水化合物，它是组成蛋白的根基。

营养元素

钙、磷、铁、钠、钾等;在其中优质蛋白质能够提高血夜在皮肤破损的凝固工作能力，也协助身体消化吸收维生素B12。

外皮细胞生长因子、EGF

燕窝中所带有的外皮细胞生长因子和燕窝的水溶化学物质可立即刺激性细胞分裂、再造、机构复建，使燕窝对身体的滋补养生、还原起挺大的功效。

燕窝酸

系统检测，燕窝的燕窝酸含量在10%左右，质量稍弱的约7%，质量高的会做到12%之上。

燕窝酸可推动人的大脑神经元细胞的信息内容快速传播，奶水中的燕窝酸为宝宝初期生长发育出示免疫能力，提升肠胃针对维他命及矿物的吸收力。因为燕窝酸在根据消化道时不容易被消化系统的酶溶解，可根据消化系统进到肠胃阻拦副溶血性弧菌及病毒与细胞的吸咐，对抵御多种多样病原菌起关键功效。"

"""燕窝一次吃是多少克适合?

都说燕窝最合适女人吃，能够滋补养生美容养颜，防衰老，因此因为我为自己买来许多 。可是朋友说这东西一次不可以吃太多。燕窝一次吃是多少克适合?

燕窝最好的服用便是一次吃5G上下，自然它是针对一般人而言，伴随着年纪的不一样及其具体身体素质而言，能够一些较小幅度的转变其量。燕窝最好是一天两次服用，不用过多，也不必一次服用过多，应当尊崇少食、少吃多餐的实际效果，最好是在身体吸收力较强时服用。