燕窝一个星期吃多少次

"燕窝一周吃几回比较好

一周吃2—3次不错。尽管燕窝性温，天天吃并不会有哪些很大的伤害，但燕窝选购价钱较高，天天吃不但会造成抵触情绪，其人体还会继续忙于消化吸收在其中的营养成分，造成奢侈浪费，最好第二天吃一次燕窝，每星期吃2—3次，那样人体更非常容易消化吸收营养成分，其消化率达到95%之上，另外还不会很腻抵触燕窝。

"吃燕窝多长时间能见到实际效果

大概3—4个月可见到服用实际效果。燕窝吃一两次是看不见哪些实际效果的，必须长期性坚持不懈服用才可以发觉本身身体素质变好、皮肤光彩照人等药力，一般 大部分全是服用了3—4个月才有比较显著的实际效果，因而吃燕窝重在长期性坚持不懈小量服食，而不是短期内很多食补。"

"燕窝如何分辨真假

燕窝是一抄种直径4厘米上下，色调像生丝的物品。鉴定家一般 把燕窝分为三大类，即鲜红色的“血燕”;乳白色的“官燕”和灰黑色的“毛燕”。

血燕至少百也最宝贵;“官燕”是洞燕每一年第一次做的窝;质量最次的是“毛燕”，带有很多度脏物，务必除掉脏物才可以服用。人工合成燕窝价格划算，有的经营人把它作为正品，滥竽充数问卖给消费者。好的燕窝系丝条形排序，浸水后呈银色，答且晶莹剔透全透明，有延展性(轻拉会伸缩式);如出現有淡黄色，不伸缩式者则为假品。"

"白木耳燕窝炖雪蛤做法

用材：雪蛤3克，燕窝3克，白木耳3克，老冰糖30克。

作法：

1、将燕窝、雪蛤、白木耳用温开水浸湿。

2、燕窝镊去燕毛掰成条形;雪蛤浸洗整洁，刮掉灰黑色残渣，切割成一小块白木耳掰成瓣状。

3、将燕窝、雪蛤、白木耳放入炖锅，加开水1碗，把炖锅盖上，隔水炖之。

4、待锅内沸水后，先用火灾炖三十分钟，后用低火炖1小时，增加老冰糖后再用文火炖三十分钟就可以。

5、炖好取下，待温后服食。

作用：润肺美容养颜，滋阴养血去损。适用范围：喘气干咳嗽，阳阴出冷汗。

注解：雪蛤含多种多样原素、碳水化合物、油酸和酶等，能滋阴滋阴养血，益肾强精;银耳含糖原、碳酸盐、多种多样原素和多种营养元素，能滋养燥，益气补血;老冰糖含很多糖原和多种多样营养元素，能益气，健脾养胃润肺止咳。

"小米红糖姜茶燕窝粥

【经常经痛的女性】最有效燕窝菜谱：小米红糖姜茶燕窝粥作用：用燕窝配搭健脾养胃暖身的小米与散寒补气补血的红糖姜茶，能调理月经、缓解痛经。简单做法：用小米和燕窝熬粥，随后添加红糖姜茶一起服用。生理期时1~三天不要吃，从第四天刚开始坚持不懈每天早晨服用一碗，对经痛有非常好的减轻功效。

小米红糖姜茶燕窝粥的用材小米40g燕窝3g红糖姜茶18g

流程1、把燕窝泡开好，最少4个钟头，预留。

流程2、将淘好的小米、泡开好的燕窝、红糖姜茶一起放进锅中，烧煮两个钟头就可以。假如喜爱，还能够放进大枣一起烧煮。"