怀孕什么时期吃燕窝好

孕妈妈要是沒有独特忌讳，在全部怀孕期间全是能够服用燕窝的。在孕初期，因为身体女性激素的转变，会出現恶心想吐、恶心呕吐、食欲不佳等妊娠反应，适当吃些燕窝，可以减轻一些病症，这时是胎宝宝全方位生长发育的阶段，燕窝可以合理填补孕妈妈及胎宝宝的各种各样营养成分。

在怀孕后期，伴随着胎宝宝的生长发育，腹腔会慢慢扩大，孕妈妈非常容易造成妊辰纹，而吃燕窝能够预防妊娠纹，改善皮肤。燕窝早中晚都能够服用，但不可以进餐过多，不然非常容易导致缺乏营养。在怀孕期的女士，能够多吃些含有维他命C及其维生素E的食材。

"木瓜炖燕窝

木瓜炖燕窝是一道美味可口的菜式。原材料有鲜熟番木瓜1/4~1/两个(视尺寸而定)，燕窝盏30~50克，老冰糖50克。

原材料：鲜熟番木瓜1/4~1/两个(视尺寸而定)，燕窝盏30~50克，老冰糖50克

.作法：

先将番木瓜清洗表皮，用刀割开，除去核心，用汤勺挖到番木瓜肉，预留。将燕窝侵泡于冷水中，约三十分钟后扔掉泡过的水，再度添加冷水侵泡整洁燕窝一个半小时，随后取下燕窝，和番木瓜肉一同放入炖锅内。

用第二次浸燕窝的冷水煮溶老冰糖，趁着热倒入已盛满燕窝、番木瓜肉的炖锅内，盖上，隔水炖两小时，待温后食用。

作法：

1.把燕窝侵泡在水中，(10克上下用300毫升矿泉水，如果不好就泡两三天，要提早泡好);要勤鱼缸换水(四五个钟头换一次);等燕窝泡软了以后，把里边的毛挑出;随后把燕窝放到锅中，用一个炖锅或碗隔水炖好。

2.在锅中添加两饭勺的水，放进老冰糖，大枣和银杏果，用汤勺拌和一下，让老冰糖融化。

3.切除番木瓜的正中间那一部分，用于做一个外盖，让全部番木瓜看上去像只小帆船;随后把籽除掉。

4.把燕窝，大枣和银杏果放入番木瓜里，添加不久煮的红豆糖水(红豆糖水不必放得太满)，盖上番木瓜外盖。

5.把番木瓜放到一个耐高温的菜盘上，把它放进电蒸箱里蒸十分钟，(还可以放进蒸屉或是炒锅上蒸15分钟)就大获全胜了。

营养成分：

番木瓜-别名乳瓜、木梨、文冠果。番木瓜为蔷薇科枯叶灌木植物贴梗海棠或番木瓜的完善果子。前面一种习称“皱皮木瓜”，后面一种习称“光皮番木瓜...

燕窝-别名燕菜、燕根、燕蔬菜水果。为铃木雨燕科小动物金丝燕及多种多样同为燕类用唾沫与绒羽等混和凝固所筑造的巢窝，形近金币，窝表面由横杠."

"燕窝南瓜小米粥

原材料

冬瓜100克、高梁米½杯、水5杯、燕窝(已浸)。

作法

1、将冬瓜清洗后削皮，切割成一小块

2、隔水蒸熟

3、将已浸的燕窝放到炖锅内，加少量水

4、盖上盅盖炖三十分钟

5、将煮熟的冬瓜压成蓉

6、添加粥里边翻拌

7、将南瓜小米粥放到碗内

8、在表层再加炖好的燕窝即成"