燕窝每次吃多少克合适

依据不一样人群的要求，大概能够分成下列三种摄取量，大伙儿能够依据自身的状况来挑选吃燕窝的是多少。

经济实用使用量

每个月40-60克(3-5克/次，每星期2-3次)

可用人群：电脑上工作人员，一般维护保养，改进轻度亚健康。

基本型使用量

每个月90-150克(3-5克/次，每日1次)

可用人群：长期性烟民，长期性室外工作人员，长期性彩妆者，女性更年期，体质虚寒，内分泌紊乱，营养成分不平衡和已经瘦身人群，肌肤黑色素暗黄，外皮皮肤晒伤，皱褶显著，呼吸系统不适感，心血管，内脏器官虚弱者。

輔助针灸理疗量

每个月150克/300克(5-10克/次，每天1-2/次)

可用人群：孕产期，生完孩子产后无奶少奶，中老年人肺呼吸系统疾病病人，妇科疾病病人，手术后恢复期人群，对于肌肤顽症，肺脏、心血管以及他内脏器官的病症的輔助医治。"

"不一样人群服食燕窝的益处

吃燕窝对女士的益处：可养颜美容、使肌肤软嫩、白里透红、有光泽度、有延展性，并可调理内分泌，防衰老。

吃燕窝对男士的益处：能推动血液循环系统和基础代谢，让人精力旺盛，且可清肺润肺，特别是在合适吸烟男性和工作上劳神经常熬夜的男性。

吃燕窝对孕产的益处：女性在怀孕期最必须营养成分的补贴，因燕窝里带有丰富多彩的特异性蛋白质，可推动人体细胞生长发育，增强免疫力。孕妈妈服用燕窝不但能滋补养生孕妈，燕窝中带有的燕窝酸更可使将来的新生儿更健壮、嫩白，增加抵抗力。

吃燕窝对中老年的益处：能推动血液循环系统和基础代谢，防衰老，增加抵抗力和免疫能力。

吃燕窝对少年儿童青少年儿童的益处：少年儿童长期性吃燕窝可推动基础代谢增强抵抗力，并可推动头部的生长发育，提升智商、令反映灵巧。"

"“冰糖百合炖燕窝是一道传统式的滋补养生秘方。百合花有润肺滋阴，止嗽止咳化痰作用。燕窝带有50%的潜在性蛋白质分子结构和外皮细胞生长因子(EGF)可立即刺激性体细胞、再造、机构复建，对肌肤护理和滋润起着挺大的功效，重视肌肤保养的人群都能够服用。”

冰糖银耳炖燕窝的作法:

用材:

主要材料:燕窝5克、百合花15克

辅材：老冰糖10克、枸杞子5克、大枣15克

1.先准备好食物。依据本人爱好能够加上或降低食物类型和克重

2.泡发燕窝，应用矿泉水或是凉开水。水量未过燕窝就可以。泡发時间夏天为3-4钟头，冬天4-6钟头。泡发時间有点儿久，可是还可以一次泡发15g上下。一周的总数，炖制好后放进电冰箱密封性储存，每日早上空肚服用和睡觉前服用

3.它是泡发后的实际效果，大概是泡发前的7-9的净重。假如水中有细微的燕毛能用医用镊子挑整洁，随后用漏勺过虑两至三遍，沒有残渣为宜，有一点也没事儿的。随后将食物清理整洁一起放进炖锅内，放水，水量不久未过食物就可以。低火隔水炖煮30-40分钟。起锅后可添加牛乳或是椰子汁都能够

4.最后公布了

做菜方法:燕窝要采用应季的比较好，燕毛较少盏型很大营养成分也非常丰富。"