怀孕一个月可以吃燕窝吗

孕期一个多月，假如食欲比较好的状况下，还可以适度吃点燕窝，燕窝是归属于健康保健这类的，不良反应较为小，怀孕期适度吃点，能够 提高身体的身体素质，对小宝宝的肌肤也是有一定的益处，那怀孕初期期内假如反映较为强大，一般能够 在怀孕三个月之后再度燕窝，将会相对性更加适合。

"孕妈吃燕窝的益处

1、出示和填补孕产期所需营养元素

事实上，孕妈妈在怀孕早期因为恶心呕吐等缘故一半进餐非常少，相对而言营养元素的摄取消化吸收便会遭受非常大的危害。而燕窝每日只需服用1-2汤勺，其所能填补的营养成分就能大于孕妈妈平时2日三餐所摄取的营养成分。

2、填补胎宝宝需要之“燕窝酸”

孕期的头三个月时对胎宝宝中枢神经系统和各种各样人体器官成长发育最重要的阶段，燕窝中带有一种达到10%的生物活性成份、身体必不可少的关键成份“神经系统氨酸”——“燕窝酸”，“燕窝酸”这类宝贵成分只是存有于奶水中最好是的初奶和燕窝中。

3、预防妊娠纹

燕窝里带有一种活性多肽类化合物——外皮细胞生长因子(EGF)，它能刺激性多种多样细胞分裂繁衍，推动细胞分化，填补胶原蛋白粉，对损伤肌肤开展迅速修补，非常针对妊辰纹的防止有比较突出的实际效果。"

"冰糖大枣炖燕窝的作法

用材：

主要材料：燕窝1盏

辅材：大枣5颗、冰糖5颗、枸杞10粒

1.提前准备你要准备炖的燕窝的量，假如依照每人3至5克的量，能够 挑选1至2片的三角盏

2.准备好冰糖、枸杞子，从身心健康的视角而言，冰糖应当比图上的递减

3.燕窝用纯粹小水泡6至8钟头，假如你第二天早晨有时间做，实际上能够 前一天睡觉前泡，第二天一早起來炖

4.燕窝泡开好后是这那样的，很有延展性，好的燕窝发头也是棒棒哒的，延展性也十足

5.把泡开好的燕窝撕掉成条形，燕角掰成块状，放到漏勺里边，随后放到饮用水下冲走剩下的毛。一般的燕窝都是有小量的余毛，不容易许多 ，冲下就整洁了

6.放入炖锅，喜爱Q弹一点的放入比燕窝高2厘米的水

7.盖上外盖，随后放入炒锅，隔水蒸49分鐘。OK,浓浓鸡蛋清味就出来

做菜方法：要想炖出美味的燕窝，一定要挑选好的燕窝，好的燕窝有浓浓鸡蛋清味，不容易有腥味儿，发头延展性十足。你也能够 把炖好的燕窝放到电冰箱里边，每日早中晚空肚加热牛奶，或是新鲜水果蜂蜜柠檬水等吃。"

"木瓜奶炖燕窝

介绍燕窝性温，归属于清补、清补类滋补品，是女士的美容护肤滋补养生的佳品。追求美丽的大家何不试一下啦!

原材料

牛乳300ml、燕窝4小块、冰糖适量、枸杞子冰糖番木瓜一个、矿泉水适量。

作法

1、把干燕窝清洗表层，挑出来残渣，倒进适量矿泉水，泡开3-4钟头。

2、滤掉燕窝，放入炖锅。

3、添加未过燕窝的矿泉水水流量。上锅隔水蒸1.5钟头。

4、牛乳添加冰糖，文火加温至冰糖溶化。

5、番木瓜削皮去籽，切割成匀称的一小块。

6、将牛乳倒进燕窝中，搅拌均匀，再放入番木瓜就可以。

7、冷冻后口感更优。