白木耳燕窝功效与作用
白木耳是具备补阴的效果，非常是具备非常好的降温知已滋阴养血的效果较为显著是较为合适内火旺或是是肝肾阴虚跟孕妈妈服食的燕窝也具备一样的效果，燕窝比白木耳的效果会更好一些，而且燕窝价钱较为价格昂贵。提议孕妇能多吃一些银体系下耳或是燕窝，这一对身体還是比较好的，滋补养生性效果，体质虚寒的人也应当多吃一些，非常是女士。
燕窝的营养成分
水溶蛋白
含量49.9%，燕窝与众不同的蛋白成份带有很多的生物活性分子结构，有利于人体细胞的生长发育、生长发育及其病后还原。
糖分
含量30.6%，糖分是身体发热量的关键来源于，与蛋白紧密联系，使蛋白充分发挥出示发热量之外的作用，还可以推动人体脂肪的新陈代谢。
碳水化合物
身体必需的酸(磷酸氢钙、胱氨酸和精氨酸)燕窝中带有22种特异性碳水化合物，它是组成蛋白的根基。
营养元素
钙、磷、铁、钠、钾等;在其中优质蛋白质能够提高血夜在皮肤破损的凝固工作能力，也协助身体消化吸收维生素B12。
外皮细胞生长因子、EGF
燕窝中所带有的外皮细胞生长因子和燕窝的水溶化学物质可立即刺激性细胞分裂、再造、机构复建，使燕窝对身体的滋补养生、还原起非常大的功效。
燕窝酸
系统检测，燕窝的燕窝酸含量在10%左右，质量稍弱的约7%，质量高的会做到12%之上。
燕窝酸可推动人的大脑神经元细胞的信息内容快速传播，奶水中的燕窝酸为宝宝初期生长发育出示免疫能力，提升肠胃针对维他命及矿物的吸收力。因为燕窝酸在根据消化道时不容易被消化系统的酶溶解，可根据消化系统进到肠胃阻拦副溶血性弧菌及病毒与细胞的吸咐，对抵御多种多样病原菌起关键功效。"
"川贝雪梨炖燕窝
原材料：燕窝半盏，梨子一个，枇杷叶少量，冰糖水适当。
作法：1、将梨子洗干净，在柄往下五分之一处割开，用勺子将梨核和小一部分梨肉挖去。
2、将燕窝泡开好掰成细条放进梨子中，添加老冰糖和枇杷叶。
3、在梨里加满水，随后把以前割下来的梨柄及下列一部分“盖”到梨上，而且用木签固定不动好。
4、将梨放到碗里，再放进炒锅中，锅内添加一定量水，火灾蒸制三十分钟。
5、起锅后，拿来“盖”，把中的枇杷叶去掉，就可以享受梨肉和燕窝了。"
"燕窝多长时间吃一次比较好
如果是第一次吃燕窝得话，提议大伙儿能够在最初的那一个月，坚持不懈每日必须吃，这样子滋补养生的效果才会更好。已过一个月以后，则能够隔一天食用一次。
自然，假如你的经济发展标准好，每日都食用燕窝也是能够的，可是记住了，每一次食用的量要在有效的范畴内，一般三四克就可以了。由于吃得少，是看不见好的效果的，而吃多了则身体消化吸收不上那么多营养成分，看起来很消耗。
此外，倘若是要想身体消化吸收燕窝的营养成分速率更快，消化率最大，那麼提议在早上以后，空肚时食用，一般状况下，食用后十五分钟就可以消化吸收了。以后再吃早饭，为早上身体主题活动出示动能。"