每日吃燕窝多少合适

燕窝，从古至今就被誉为珍贵饮食搭配的佳品，不但带有多种多样营养元素，并且，具备丰富多彩的矿物与蛋白质和胶原蛋白质等营养元素，合适不一样年纪的老老少少食用，都是造成很好的增强体质作用，另外它也具备养阴润燥，益气柔肝，止咳化痰之作用。常见于养阴润燥，益气柔肝，止咳化痰。

而针对怎样吃燕窝也是很注重的，一般注重由浅入深，假如你煮一海碗燕窝恶补或每天以燕窝当顿没控制地补身，不但人体没法彻底消化吸收燕窝中的作用成份，并且导致了消耗。

提议是炖制好的燕窝，成年人一天食用3-5克就可以了。

燕窝的适合群体

1、女性：女性常吃燕窝能保养肌肤，使皮肤滋养、光洁、颇具延展性，这也是中国香港诸多大牌明星热衷于食用“燕窝”维持容貌靓丽的一个窍门。

2、男士：贵滋堂《本草纲目》称燕窝“能使金水相生，肾精上滋于肺而胃气亦足以安，食品类中直最则良者”。因而它具备润肺止咳、益气、健脾等作用，长期性食用可让人精力充沛、精力旺盛、不容易孱弱，更能提升精力和身体素质。

3、孕妈妈：燕窝里带有丰富多彩的特异性蛋白质，可推动人体细胞生长发育，提升抵抗能力。孕妈妈食用燕窝能使将来的新生儿更健壮、嫩白，提高其抵抗能力。怀孕后的孕妇，用燕窝食补也是最好的。

4、老年人：老人一般胃肠不好、体质虚弱，或有骨质疏松症、风湿病等状况。吃燕窝可止咳润肺、柔肝益气。

5、烟民：抽烟会造成喉干多痰，并很有可能造成急性支气管炎、肺炎、肝癌等病症。燕窝能够提高免疫力，长期性食用燕窝，还能够润肺止咳、止咳化痰。

"鲜杏汁燕窝

功效：益气止咳化痰，润肺止咳滋阴

原材料：燕窝3-5克，杏汁、老冰糖适当

作法：将老冰糖添加杏汁内煮滚至溶，随后放进炖好的燕窝，再用文火炖3分钟上下，就可以享受。"

"燕窝马蹄糕

功效：清热润肺，促进消化

原材料：燕窝3-5克，马蹄粉250克，大枣一个，老冰糖适当

作法：水一杯半，添加老冰糖温火煲溶，渐渐地引入马蹄粉水，一边引入一边搅至稠，添加泡开好的燕窝搅拌，排上大枣，隔水蒸40分钟即成。"

"燕窝的价钱

1.燕窝分洞燕和屋燕(便是白燕)，燕窝的类型还分毛燕、净燕。在其中毛燕又分：轻毛、中毛、重毛。也有：多种类型!他们又有分：盏、饼、条、角、碎各种各样不一样类型，一克能够从几块钱到几百块!因此 一克要多少钱需看是哪一种。自身吃得话，燕窝正品买燕条、燕饼都能够，经济实惠，价钱在10几块钱。对于燕窝原材料也是分燕毛的是多少来标价的。

2.燕窝的尺寸

燕窝越大，价钱越高。大道理非常简单，燕窝越大，大家越喜爱。

3.燕窝的样子

依照不一样的燕窝样子，有：三角型、半个月左右型、三角半个月左右型。很多人把不一样的样子卖不一样的价钱售卖。

4.燕窝毛是多少

燕窝毛越低，收购价约高，相对性应的市场价格也会越高。

5.燕窝的时节

多雨季节燕窝相较干季燕窝更加清理。这类质量的燕窝价钱也高些。"