红豆牛奶燕窝的做法

燕窝自古以来就是滋养的宝藏。从中医角度看，性平甘，滋阴润燥，益气补中，润泽肌肤，促进胃肠运输，促进血液循环，提高免疫功能。常年食用可以延缓衰老，延年益寿!每天一小碗!做冰冻时代的女神!

红豆牛奶燕窝配料:红豆牛奶和燕窝各2-5g。

练习。

第一步:按每天食用量2-5g，服用干燕窝一周。用厨房秤称一下。

第二步:将燕窝稍微洗净，放入碗中，加入纯净水，浸泡4-8小时。在此期间，燕窝会长到原来体积的6倍以上，需要加水使水完全通过燕窝。

第三步:将浸泡过的燕窝用纯净水冲洗两遍，根据质地撕成长条，用镊子或牙签挑出燕毛。再次冲洗。

第四步:将燕窝放入炖锅，加入纯净水。炖煮加水小贴士:加水太少，燕窝会干;加水后无燕窝，水面比燕窝高3-5mm，口感最好;水面比燕窝表面高5mm以上，燕窝可能有水。燕窝中含有水溶性蛋白质，浸泡时间过长、炖煮时间过长都有可能造成水分，请按标准炖煮。

第五步:将炖锅放入锅中，加入开水至炖锅边缘高度。炖30分钟左右。

第六步:浸泡燕窝的同时，取适量红豆，洗净，用纯净水浸泡过夜。

第七步:将泡好的红豆放入电饭锅，加水。水少的话可以煮成红豆饭~水多的话可以喝红豆汤~。

第八步，煮粥模式，红豆煮得足够软，像豆沙也可以打开豆沙模式。

第九步:煮红豆和红豆汤。

第十步:燕窝热出锅，有蛋白质味。吃起来像Q弹，不加糖也很好吃。

第十一步:取一小碗燕窝，加奶!是鲜奶燕窝!晚上跑步完想吃个减肥餐。燕窝加低脂牛奶。小碗有营养，很饱!

第十二步:红豆、鲜奶、燕窝!你也可以加入甜丝丝的冰糖水，这是一种甜而不腻的零食~三五年来每天一小碗，看看你比同龄人年轻多少。来做客，招待这样的下午茶，一起做冰冻时代的女神!

红豆牛奶燕窝的烹饪技巧:喜欢甜味的可以同时在炖锅里放一小碗冰糖，变成冰糖水，加入到炖好的燕窝里。

女性吃燕窝的好处1。抗疲劳研究发现，燕窝中含有一些具有抗疲劳作用的成分，正是因为如此，在当今快节奏的生活方式下，越来越多的人喜欢用燕窝来保健。2.抗氧化剂第一项研究发现，燕窝中含有一种超级抗氧化剂，具有排毒的功效，尤其对女性来说，长期食用具有抗衰老的功效。3.关于提高抵抗力的研究发现，燕窝中含有一种叫做丝裂原的物质，可以促进T细胞分裂，淋巴系统是人体重要的免疫细胞，所以经常吃燕窝可以提高人体免疫力。4.安泰的“燕窝养肺阴，化痰止咳，化妆清化”是调理消瘦的圣药。其实就是燕窝强大的保健作用。另外发现燕窝中含有一种成分叫燕窝酸，对优生有帮助，特别是对促进近胎的视觉发育和大脑发育。产后恢复健康很有帮助。其实在一些经济发达的地区，孕妇有用燕窝补充的习俗。5.美容效果对于皮肤比较黑的人来说，经常吃燕窝也能起到美容的作用，因为燕窝里含有一种可以刺激细胞分裂和组织重建的心电图。