一次5克。

燕窝的八大美容功效之一：淡化红血丝

红血丝是皮肤问题中较为顽固的一种，主要是因为毛细血管增粗后导致的。调理起来需要一个循序渐进的过程。坚持食用燕窝15天左右，你能感受到肌肤锁水力增强，肤色提亮。三个月之后角质层会有加厚，受损的表皮层细胞得到修复，就能起到淡化红血丝的效果。

燕窝的八大美容功效之二：美白皮肤

肌肤暗黄的主要原因是黑色素沉积和肌肤糖化导致的发黄，要想美白皮肤必须提高身体的新陈代谢能力，减少糖分的吸收和紫外线对皮肤的伤害。

为什么燕窝能美白？因为燕窝中的珍贵成分EGF是皮肤恢复白嫩的重要条件，它能够刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，使衰老的皮肤变得白皙有弹性。那么，吃燕窝多久皮肤能变白呢？根据人体的新陈代谢周期我们推荐您持续食用108天，只要坚持下去一定能看到皮肤恢复婴儿般白嫩。

燕窝的八大美容功效之三：祛斑

年龄的增长、内分泌失调、新陈代谢紊乱都会造成斑点的产生，不良的护肤品也会伤害皮肤角质层，刺激肌肤分泌黑色素，形成黑斑。吃燕窝可以祛斑吗？当然可以！燕窝可以抑制表皮斑点滋生，分解代谢底层黑色素，恢复肌肤的新陈代谢能力，不仅能够淡化斑点还能让肌肤更加水润透亮。

燕窝的八大美容功效之四：祛痘

脸上之所以会长痘是因为体内荷尔蒙分泌紊乱，皮肤水分不足影响代谢能力，油脂堆积导致的。燕窝能够帮助排毒，平衡肌肤水油，给肌肤补充营养物质，修复痘印痘坑。搭配木瓜酵素使用能够有更好的效果。

燕窝的八大美容功效之五：改善敏感肌

肌肤敏感主要是因为角质层偏薄，表皮层细胞受损，导致自身供给的营养能力下降，皮肤免疫力较低。这时遇上温差或情绪激动时脸上都容易发红发痒。吃燕窝能够增加角质层厚度，提高皮肤抵抗力，从内而外调理整体细胞状态，改善过敏体质。

燕窝的八大美容功效之六：改善肌肤细纹松弛

脸上的胶原蛋白会随着我们年龄的增长而流失，久而久之皮肤会变得没有弹性，细纹很多。而燕窝中含有胶原蛋白和各种矿物质可以帮助我们的肌肤补充水分和营养，改善这种状况。

燕窝的八大美容功效之七：改善黑头和毛孔粗大

由于皮肤外油内干，多余油脂堆积撑大毛孔就容易造成黑头和毛孔粗大的情况。常吃燕窝能够给肌肤补充水分，平衡肌肤水油，使皮肤处于一个良好的循环中。坚持服用燕窝毛孔能自然收缩，黑头问题自然也能得到明显改善。

燕窝的八大美容功效之八：修复疤痕

很多人都会为皮肤的疤痕苦恼，但却不知道其实燕窝对修复疤痕有效。燕窝有良好的抗病毒、消炎杀菌、提高免疫力的功能，能快速显著的治疗粉刺，座疮，修复因此而产生的色素、疤痕，让青春的肌肤恢复光滑、细腻。