燕窝是可以每天吃的，但是不可以过量，少量的吃一些可以，而且也有利于吸收里面的营养物质。燕窝具有养颜美容，补血益气，增强免疫力的作用，特别适合一些体质偏弱的女性食用，不仅能增强体质，还可以使皮肤变得细腻光滑。怀孕之后的女性也可以适当的吃一些燕窝，可以促进腹中胎儿的生长。