中医记载燕窝性平味甘，滋阴润肺，是温和的补品，适合长期食用，所以吃燕窝不会导致上火，而且，燕窝燕窝入肺生气，入肾滋水，入胃补中，其补不致燥，润不致滞，燕窝不仅不会导致上火，上火时也可以适当吃燕窝哦。女性常吃燕窝可以美容养颜，燕窝具有滋阴养颜的功效，长期食用燕窝，可以滋养皮肤，保持皮肤弹性，滋养肌肤，减少脸部皱纹、斑点，提亮肤色，而且燕窝补血活血，经期女性也可以吃燕窝，还能缓解痛经症状。孕妇吃燕窝既有安胎养胎的作用，提升孕妇免疫力曾强体质，有对胎儿的大脑发育有好处，有利于提升还记得记忆力和学习能力，还那个促进视力发育，是胎儿皮肤白皙。