一、燕窝适合女性吃

燕窝在美容养颜方面的功效非常全面。燕窝中含有珍贵的表皮生长因子（EGF），它能够促进人体皮肤快速更新，无论是对美白淡斑、祛痘祛疤还是减少肌肤细纹，都能起到很好的效果，对女性来说是绝佳的天然护肤品。

二、燕窝适合孕妇吃

如果说女性平时吃燕窝是看中了它的护肤功效，那么当您成为了一个准妈妈，吃燕窝不仅是为了调养自己的身体，更为了宝宝有一个更好的成长。孕妇什么时候吃燕窝好呢？女性从备孕期直到产后，燕窝都能给予很大的帮助。燕窝不仅能帮助您安胎养胎，还能提高母乳质量、促进宝宝智力发育，对于产后恢复身材也能起到很好的效果。

三、燕窝适合儿童老人吃

对于儿童和老人来说，燕窝的功效最主要在于提高免疫力和抵抗力。孩子和老人的身体对比青年人往往较差，对于他们来说，吃燕窝不仅是补充营养，还能够调理肠胃，提高记忆力。小孩吃燕窝还能有助于增长智力。

四、燕窝适合精神压力大的人吃

现在很多中年人上有老下有小，每天的工作、生活的压力非常大，甚至长期熬夜导致睡眠不足。这种时候，燕窝对于消除疲劳、舒缓压力的有着显著疗效。如果是经常抽烟喝酒需要出门应酬的男人，吃燕窝也能起到润肺养胃、清肠补肾的极佳效果。不要觉得燕窝是女人的专利，男人吃燕窝效果也同样很好。