女性在月经期可以适量的吃一些燕窝，因为燕窝中含有丰富的蛋白质、钙、铁、钾等多种微量元素，具有调经的作用。而月经期间免疫力会下降，身体处于一个劣势的状态，食用一下燕窝补充经期所丢失的营养，也可以增强免疫力，对身体健康很有帮助。平时还要注意经期的卫生，注意保暖，不要吃辛辣生冷的食物。