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哺乳期怎么吃燕窝吗
166 2020-11-08

红枣枸杞炖燕窝

材料:干燕窝3-5克、红枣5-8颗、枸杞3-5颗、冰糖适量。

做法:

1、泡发好的干燕窝备用,红枣、枸杞洗净。

2、处理好的燕窝、红枣放进炖盅内,倒入纯净水,隔水小火炖煮30分钟。

3、加入枸杞和冰糖,继续炖5分钟,出锅即可食用。

牛奶燕窝

材料:燕窝3-5克、牛奶、冰糖适量

做法:

1、干燕窝泡发之后,放进炖盅,加入少量的纯净水,刚没过燕窝即可,隔水小火炖煮25分钟。

2、倒入牛奶,加入冰糖,继续慢炖5分钟,出锅后即可食用。

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