湿气重的话，一般不建议吃燕窝；我们知道湿气是一种实邪，所以治疗的话，多是选择使用一些祛邪的药物；而燕窝是属于补药的范畴，如果吃燕窝的话，可能会加重实邪的症状；所以一般不建议吃。燕窝适合食用的人群非常广泛，中医认为燕窝功效有养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽，老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。经现代医学研究还发现，燕窝可促进免疫功能，养颜美容使皮肤光滑，有延缓人体衰老，延年益寿等功效。