一、炖牛奶的作法：

1、把干燕窝清洗表层，放整洁碗里，倒进50ml矿泉水泡浸两个钟头。

2、把泡开好的燕条放进滤网内清洗整洁，若有细微的毛绒用医用镊子挑出来。

3、草莓清洗依法取缔，切成片。

4、顺燕窝的纹路把燕条掰成细条条放进炖锅，添加牛奶和草莓苗隔水炖二十分钟。

5、把炖好的牛奶燕窝盛出并加老冰糖调料就可以服用。

花生牛奶燕窝

介绍花生牛奶燕窝具备非常好的补气血实际效果，能够协助产后乳汁分泌。

原材料

干燕窝3克、花生3两、牛奶500ml、老冰糖3-4粒。

作法

1、将干燕窝先用冷水洗一遍，再用冷水泡浸3-4钟头，用医用镊子将残余在燕窝中的毛绒清除整洁后，沿着燕窝的纹路把燕窝掰成小条形，清理整洁控干预留。

2、将清理整洁的燕窝放入炖锅里，防水防火慢炖20-25分鐘。

3、将新鮮花生米放锅里煮，炖到花生熟烂后将花生、牛奶、老冰糖放进燕窝炖锅内再次蹲烧煮5-十分钟就可以。

小技巧

泡开时留意時间，烧煮时要隔水炖煮。

燕窝的功效：

1、燕窝对男士的功效：男士服用能润肺止咳健脾养胃、益气、健脾，提高身体素质身体素质，可使精力充沛，释放压力、缓解疲劳。此外燕窝一个非常好的效应便是清咽利喉，对呼吸道很好。当代男士工作中工作压力太大，常常要交际抽烟喝酒，燕窝便是难能可贵的“洗肺”妙品。

2、燕窝对女性的功效：女性常吃燕窝能保养肌肤，使皮肤滋养、光洁、颇具延展性并可调理内分泌循环系统，燕窝针对女性的护肤养颜，令肌肤滑嫩雪白，降低面部皱纹，消除痘痘，补气血活血化瘀，去瘀生新，对女性生理期不适感、月经疼痛、月经量多有优良功效。

3、燕窝对孕妈妈的功效：女性在怀孕期最必须营养成分的补贴，因燕窝里带有丰富多彩的特异性蛋白质，可推动人体细胞生长发育，增强免疫力。孕妈妈服用燕窝不但能滋补养生孕妈，燕窝中带有的燕窝酸更可使将来的新生儿更健壮、嫩白，增加抵抗力。

4、燕窝对中老年的功效：中老年正处在身体素质降低的环节，燕窝中的特异性醣蛋白质的溶液可立即刺激性人体免疫系统的细胞生长，提升 人体免疫力，可推动基础代谢，提高功能功效，合理改进血液循环系统降胆固醇。

5、对少年儿童青少年儿童的功效：常常服用燕窝，可推动基础代谢，增强抵抗力，健壮人体各层面的功能，提高免疫力，提高免疫力，预防传染病的侵蚀，并可推动头部的生长发育，提升智商、令反映灵巧。

牛奶的功效：

1、牛奶具备镇静安神助眠的功效。临睡前食用牛奶促进睡眠，能够让人迅速进到梦境，睡一个安稳稳定的好觉。

2、牛奶具备美容护肤功效。牛奶带有丰富多彩的蛋白，乳人体脂肪，维生素，矿物等，具备纯天然保湿补水实际效果，也非常容易被肌肤消化吸收，牛奶浴便是运用了牛奶的美容护肤功效。

3、牛奶补铁。牛奶带有丰富多彩的锌元素，有利于创口迅速痊愈，因而去医院检查人的情况下都喜爱送牛奶。

4、牛奶补钙补锌。牛奶带有丰富多彩的钙元素，尤其是高钙奶，有益于人体骨骼，牙的生长发育，青少年儿童多喝牛奶能够提高骨骼生长，增强体质。