一个月吃10-15次最好。鱼胶一般3、4天吃一次就行了，一次大概半两就足够了，鱼胶胶原蛋白含量非常高，常吃也吸收不了那么多，反而是一种浪费了，毕竟鱼胶也是比较贵的东西。至于对身体应该是无害的，只是没必要而已。吃鱼胶的最佳时间

1、因为人的身体，从夜晚21：00开始，就进入了各个体内器官的修养排毒的过程，晚上21：00到23：00走三焦经，是淋巴系统的排毒过程，免疫系统最为活跃，这时吃花胶比较容易加强免疫系统功能。

2、早上7：00—8：00空腹吃和晚上22：00—23：00空腹吃。其中的原因是，空腹吃可以让身体直接吸收花胶中所含有的活性蛋白分解后的各种氨基酸。