燕窝是早晨空腹服或夜里睡前(都是晚饭基础消化吸收完后)吃，空腹服消化吸收燕窝的营养成分实际效果最好是。燕窝最好是在早中晚空肚服用消化吸收实际效果最好。燕窝营养成分丰富多彩，一般群体和孕妈妈都能够服食。

　　怀孕期间前三个月和怀孕期间后三个月，孕妈妈服用燕窝最好是。

　　1.在怀孕期间的前三个月，因为胚胎都还没生长发育好，及其一些别的的外界要素，非常容易出現小产难题。这会造成 孕妈妈心情压抑。因此，假如孕妈妈身体素质较弱，或者有复发性流产历史时间，怀孕期间就能够 吃燕窝了，最少坚持不懈到怀孕期间三个月的情况下。

　　2.怀孕期间的后三个月，胎宝宝也非常容易出現身心健康难题，提议安胎的孕妈妈在怀孕期间的后三个月也服用燕窝。第二天一次，每一次3～5克，小量服用。

　　女性吃燕窝的铂金阶段

　　第一阶段：青春发育期

　　“祝你们每年18岁”，我觉得这话针对诸位而言应该十分熟悉。这话都是许多 女士所憧憬。自然，当女生在青春发育期的情况下也会有许多 苦恼。比如女孩皆有的生理学主题活动：经期。

　　女生在月经期，会外流血夜。而燕窝不但含有水溶蛋白、糖分，并且还带有磷、铁、钠、钾等营养元素。因此，女生可在生理期后服用燕窝，可以填补女士在生理期外流的蛋白和碳水化合物，还能填补钙、铁、钾等营养元素，避免缺铁性贫血。

　　第二阶段：成熟

　　摇荡的花朵，有一天也会生大。伴随着年纪的提高，小姑娘会渐渐地张大成魅力四射的女性。但是时光像一把绝情雕刻刀，更改了人们的样子。接踵而至的是，女性会造成皱褶。而具备美容护肤美肤的燕窝就能够 紧致皮肤。

　　燕窝中带有一种十分关键的活性多肽类化合物——细胞生长因子(通称EGF)。

　　EGF能推动外皮细胞的增殖分裂，使衰退身亡的体细胞足以立即填补，使损害的外皮足以及时修补，可用以褪红、血管扩张等各种各样欠佳皮肤类型的调节，改进皮肤薄、不光滑、伤疤等欠佳情况，使皮肤修复光滑和光滑。

　　EGF可根据推动级新生体细胞来取代衰退体细胞，以减少肌肤中色素和有色板块体细胞的含水量;而且可提升肌肤血容量，改善肤质血循环，为外皮体细胞出示优良的营养成分自然环境，避免新陈代谢物质沉积，合理改善肤质颜色，使较黑皮肤颜色和各种色素沉淀的皮肤白嫩极致，匀称亮丽。

　　燕窝为皮肤滋养补水保湿，改善肤质血循环(光滑)，推动玻尿酸生成和代谢(滋养)：EGF能推动体细胞外玻尿酸、糖蛋白等生物大分子的生成和代谢，提高肌肤的吸水性，维持肌肤内水份。

　　因此说，女性常吃燕窝会让肌肤滑嫩雪白、颇具延展性而且紧致皮肤。

　　第三阶段：怀孕期间

　　当女士从女生变为女性后，还要出去社会发展闯荡了。自然，网编一直确信”千里姻缘一线牵“。因此女性会在对的時间遇到懂你的人，随后完婚生子。

　　当女性变成孕妈妈后，在怀孕前期，孕妈妈因为恶心呕吐等缘故一般进餐非常少，这就代表孕妈妈针对营养元素的摄取及消化吸收就会遭受十分大的危害。而燕窝的每日摄取量很少，每日只需服用1-2汤勺，其能够出示的营养成分就能相当于或超过孕妈妈平时1日三餐所摄取的营养成分。

　　自然，燕窝含有唾液酸，能合理推动小宝宝的脑部发育，小宝宝反映灵巧、更机敏、提升智商和记忆能力。另外燕窝推动小宝宝基础代谢提高免疫能力。

　　因此说，品食燕窝是孕妈妈补充维生素的不二选择。

　　第四阶段：产中后期

　　当孕妇分娩后，不仅要减轻养育小孩的疲惫，又要想做回准备怀孕的苗条淑女，能够 根据进餐燕窝来填补和消化吸收营养成分。如林青霞生完孩子就吃燕窝牛蛙饭补身。燕窝里带有丰富多彩的特异性蛋白质，是最好的纯天然滋补食品。

　　第五阶段：女性更年期

　　当女士进到女性更年期后，因为儿女的教育热点问题，油盐酱醋的各种难题，促使自身常常会烦操躁动不安，睡眠质量差，肌肤也会慢慢地丧失美丽动人的风彩。女性刚开始变年纪大了。这时，要是女士常吃燕窝，就能够 防衰老。

　　燕窝往往能够 合理地缓解衰退的，由于燕窝带有细胞生长因子(通称EGF)。

　　EGF能推动外皮机构鳞状上皮细胞、角质层体细胞、成纤维细胞等几种体细胞的生长发育、瓦解，排除体内毒素，提高其外皮体细胞特异性，进而使体细胞维持质与量的健全，使脸部皱纹消退，显示信息出紧实、细嫩、光滑和颇具延展性的健康美。推动体细胞基础代谢(延缓衰老)：

　　EGF可以推动细胞的增殖、分裂。另外抵制衰退基因的表达。EGF多方面更改肌肤体细胞组成，减少肌肤体细胞年龄结构，令皮肤光滑亮丽。

　　因此，女性更年期的女士能够 吃燕窝拾起皮肤漂亮的风彩。

　　第六阶段：中老年

　　随着女士年纪的提高，老人的抵抗能力会慢慢减弱，骨骼肌会因为钙的缺失而变得更加敏感。吃燕窝就对老人很有益处啦。

　　专家从燕窝中获取出一种可以推动有丝分裂的化学物质。这类化学物质可以刺激性网织红细胞产生有丝分裂，

　　能推动T体细胞或B细胞分裂。而网织红细胞是人身体关键的细胞免疫，燕窝中的这类化学物质，能通过刺激性网织红细胞的有丝分裂，提升身体的免疫力作用。

　　纯天然的燕窝含有活性钙，能给老人填补优质蛋白质，为老人出示高品质及便于消化吸收的优质蛋白质。

　　因而，老人常吃燕窝不但能够 增加抵抗力，并且能够 填补优质蛋白质。