银耳莲子燕窝所需原材料

　　白木耳少量

　　燕窝一盏

　　莲籽少量

　　枸杞子少量

　　老冰糖少量

　　纯净水适当

　　银耳莲子燕窝做法流程详细说明

　　1.燕窝泡4个钟头，莲籽也泡发(最好是煮过，要不然不易软)白木耳提早泡发!所有泡好后，放进燕窝盅!

　　所有一起放下去!

　　2.放枸杞子、老冰糖，放水!炖盅的水我加了8分满，由于白木耳炖好会澎涨开，并且较为浓稠，能够多天赋加点水!

　　一个钟头的成效，我是晾凉后!入电冰箱，明日吃的!

　　银耳燕窝莲籽有哪些好处呢

　　1、养颜美容

　　银耳燕窝莲籽中的SHF外皮细胞生长因子能推动基础代谢工作能力，推动细胞分裂繁衍，修补损伤皮肤，加速级新生皮肤生长发育速率，而且银耳燕窝莲籽有益于改进全身肌肉延展性。

　　银耳燕窝莲子的功效全方位，由内调养使人体创建量变到质变。

　　2、健脾补肾

　　银耳燕窝莲籽中的燕窝酸能提升人体免疫能力，合理避免病原菌侵蚀，可以提高人体免疫作用，具有扶正固本功效。

　　3、助睡眠

　　银耳燕窝莲籽能减轻头部神经系统的工作压力，带有的维他命，营养元素丰富多彩，具备调整感情，释放压力心态的功效，可以合理镇定安神助眠，推动入眠，提升睡眠。