燕窝小米粥做法与功效

专用工具/原材料：燕窝、小米手机

方式 /步骤：

1、最先我们要准备好大家必须的食物，不可或缺的自然是小米手机和燕窝，特别是在留意燕窝的选择，不必购到伪劣的。

2、接下去是解决食物，先把小米手机清洗几次，再将干燕窝加矿泉水泡开，時间较长三个钟头之上

3、随后将泡发的燕窝细心解决一下，将一些残渣除去，将会也有一些细微的毛，细心一点挑出

4、在接下去是将小米手机放进锅中开展熬料，水开以后，添加清除整洁的燕窝再次熬料三十分钟上下

5、最终是直到燕窝熬做成全透明的，就可以拌和一下，起锅了，你也能够依据自身的爱好天赋加点大枣

常见问题：燕窝的选择纯燕窝靠谱的才有营养成分。

"燕窝十大作用：

1：养颜美容

因燕窝带有水溶蛋白，能合理推动组织细胞的生长发育和再造还原。坚持不懈服食对组织细胞修补有一定功效，能具有美白皮肤美容养颜作用。

2：抗氧化性

全新的医学临床研究证实，燕窝是一种抗氧化食品，具备身体排毒作用，长期性服用可做到防衰老的目地。

3：孕产期健康保健

据报道，在马来西亚，有一半之上的孕妈妈服用各种各样燕窝产品，以保证将来的小宝宝更健康，防止让自身的小宝宝倒在起跑线上。上边说到燕窝特有的成份为唾液酸，唾液酸可推动人的大脑神经元细胞的信息的传递速率，奶水中的唾液酸为宝宝初期生长发育出示免疫能力，提升小宝宝的智商发展能力。

4:缓解疲劳作用

5:防止恶性肿瘤

6:青春期发育提高

7:清脑、降血压功效

8:护肤养颜

9:延缓衰老

10:提高免疫力"

"燕窝和什么不可以一起吃

一、会毁坏燕窝营养成分的食材

含胰蛋白酶的食材，例如番木瓜。

酸的食物：例如青柠檬、青梅、山楂果这些，酸的食物会危害身体对燕窝的消化吸收。

二、破肺气虚的食材

荸荠

别称马蹄子，孩子吃的菜谱里有一款是马蹄子炖燕窝，马蹄子能够清热解毒生津止渴，对肺热造成的干咳有非常好的减轻功效，另外还能够滋润胃阴，可是马蹄子消消化不良破气，不宜肺气虚原本就不够的人。

香薄荷

夏季来一碗带著淡淡的薄荷香气的燕窝是一件很悠闲的事儿，有一定的清爽降火功效，能够协助去肺火，可是如果有肺虚造成的咳嗽哮喘，香薄荷燕窝是不能多吃的，香薄荷吃多了非常容易损肺难过，身体不好的妹纸忌常吃。

香薄荷燕窝是能够协助去肺火的，可是香薄荷吃多了会损肺难过，因此最好是還是少吃为好。

金橘

金橘行气的实际效果很好，非常容易消化不好的妹纸们可以吃一点金橘促进消化行气，脾胃虚寒的漂亮小姐姐就想要了~和上边的原因一样，金橘也不宜喝燕窝同炖，有时候吃点还行，但二者放到一起炖是会对燕窝补肺气的实际效果有影响的。

三、破血化淤的食材

如紫丹参、益母草颗粒等。

燕窝的营养成分虽高，可也并并不是每个人都可用的。"