30岁的女人常常吃阿胶冲水

年过30的女性出現迅速衰退的典型症状：

失眠症：

充足的睡眠既是修复身体素质的必须，也是基础代谢不能缺乏的一环。大家都知道，新生婴儿每日必须20个钟头之上的睡眠时间，伴随着年纪的提高，睡眠时间慢慢降低，进到老年人后每3天、6个钟头的睡眠时间就充足了。因此 ，年过30的女性出現失眠症、睡眠时间减少、难入睡等状况时要注意了，它是基础代谢迅速降低的主要表现，也是已经由中老年慢跑冲向老年人的典型症状。

肌肤恶变：

肌肤是身心健康的气象图。一位杰出的医生说过，针对又哭又闹不愿常规体检的宝宝，单单从肌肤就可大概看得出他的身体状况。虽然年过30的女性不太可能还有18岁那类吹可弹破的皮肤，但假如在较短期内内出現面部松弛、皮肤毛孔变宽乃至色素斑无法控制的状况，那便是迅速衰退的主要表现了。

经期出难题：

经期是规律性的子宫壁掉下来，是女性独有的生理现象。月经不可是女性生育功能的反映，也是女性衰退情况的气象图。很多女性已过三十岁后，经量就迅速降低、生理期也由以前的5-七天减少为3-五天，经期刚开始后时断时续，不象之前那类畅快淋漓。它是提早进到伪更年期的病症，如果不立即扭曲，一般3-五年后很可能就确实闭经了。往往这般，大多数是气血出現了难题。

如西医方面沒有肾亏的叫法一样，西医方面都没有详细的气血的定义，除开对于女性更年期综合征的激素治疗外，相对的都没有医治气血不够的商品，但激素治疗只合适确立进到女性更年期的女性，针对大部分3、四十岁离女性更年期还远的女性并不适合。反过来，中医学在调节气血层面却有与众不同的优点，因而应大量从中医学层面考虑到调节，在其中阿胶是佳选。

阿胶，性温、味甘、入肺、肝、肾三经，集医治健康保健于一体，具备补血补气益气养血、滋阴润燥的作用。

人的血夜是一种鲜红色的在人体各机构和心脑血管病内持续循环系统流动性的液體，平常人血夜总产量为休重的8%，由血液和红细胞所构成。红细胞则由血细胞、白细胞计数和血细胞构成。

阿胶具备升红、升白、上升血细胞、上升血氧、扩大血流量等功效，是当之无愧的治疗血液病的药品。阿胶根据对血夜品质的改进做到补血补气益气养血、耐氧气不足、耐严寒、缓解疲劳、防辐射、提升人体免疫能力、补气补血、强筋壮骨健骨等功效。

阿胶能推动造血机能，能明显增强血细胞和血红蛋白浓度量，阿胶的补血补气功效两者之间含有的甘氨酸、苏氨酸、组氨酸、精氨酸等碳水化合物相关。阿胶中带有18种碳水化合物能推动血红蛋白浓度的生成。因此 ，阿胶能推动造血机能，能明显增强血细胞和血红蛋白浓度的成分。

"银耳百合阿胶枣粥

“阿胶枣是之上好大枣为原材料，加上桂花树、茯苓、阿胶等中药材成分，精练制做而成，具备口味细致有点苦、美味可口、养颜美容的作用。是一种老、幼两相宜的保健品。长期性服用阿胶枣具备养血护肾、滋补养生美容养颜、补血补气固精强肾、有利于消化吸收之作用，适合体质虚寒、缺血性、缺铁性贫血及免疫力差的群体。女性美容养颜之上品。”

食物清单

主要材料：八宝米140g、百合花20g、白木耳5G

辅材：生活用水适当

作法流程：

1、原材料：白木耳、百合花、八宝米，阿胶金丝枣。

2、白木耳、百合花冷水侵泡数钟头。

3、泡开好的白木耳裁成小朵与百合花放压力煲內胆。

4、八宝米清洗整洁倒进压力煲內胆。

5、最终放阿胶枣加满入量的生活用水。

6、打开电高压锅的熬粥程序流程键。

7、時间完毕后凉至当然缓解压力，随后开启盖子粘稠滑爽的银耳百合八宝粥还还好吧。

小技巧：银耳百合必须提早泡开。"