早上喝牛奶燕窝怎么喝

牛乳燕窝是能够挑选空腹服的，在其中带有高营养元素，非常容易被身体消化吸收。燕窝主要成分是水溶蛋白质和糖分，营养丰富。牛乳中带有较多的高蛋白食物和维他命，空肚时营养成分消化吸收不错，提升饱腹感，也具备推动肠胃蠕动，养颜美容的作用。能够在睡前喝牛奶燕麦片，促进睡眠。平常要培养优良的生活方式和饮食结构，留意三餐的规律性，定时执行定量分析。

燕窝服用常见问题

1、在服用燕窝的全过程之中留意不能够吃辛辣食物或是是高油炸工的食材，也不要在服用的全过程之中吸烟，如果感冒发烧则千万别吃燕窝，不然就很有可能会让药力因而被减少。

2、在服用燕窝食补的情况下不能够短期内服用过多，也不能够有急切在短期内内见到实际效果的念头，一定要坚持不懈常常小量服用的标准，仅有那样才能够获得较为理想化的实际效果，正常情况下而言务必要坚持不懈服用几个月乃至更长的時间。

"牛乳燕窝的作法：

原材料：燕窝1盏，牛乳200ml.

作法

1、选一片完好无损的燕盏;

2、取一个碗，加清水，放进燕盏。泡开进行后，取下;

3、用医用镊子把泡发的燕窝中的细毛和残渣除掉，用清水浸洗几回;

4、把挑整洁的燕窝掰成条形，尽可能不必割断;

5、炖锅外壶加600Ml清水，內胆添加燕窝和矿泉水,按1:40占比添加冷的矿泉水(例：一克燕窝添加40ml，3克添加120Ml矿泉水);

6、大铁锅中添加清水，把炖锅放进大铁锅中，大火烧开，调至小火慢炖，大概15—二十分钟就可以;

"燕窝鮑鱼养生汤

燕窝，凡病久气血虚、羸瘦困乏、气怯食少时，都可以把它做为养生食材。《食物宜忌》讲到：燕窝有“补肾壮阳养血、与立健脾开胃、添精补肾填精、润肺止咳、止久泻、祛痰涎”等作用《本草纲目拾遗》中称：燕窝“味甘淡平，大润肺阴，止咳化痰止嗽，补而能清，为调养亏虚瘵之圣药”。还具备抗衰老疗病、养生自繁的作用。用燕窝与白木耳、老冰糖适当炖服，可治干咳、出冷汗、肺阴虚症。

主要材料：中等水平大鲍鱼6个排骨250g干燕窝1片

辅材：枸杞子适当盐适量木薯淀粉少量

作法：

1、燕窝一片就可以，过多一次吃剩。

2、小水泡发，清洗整洁。

3、电炖锅慢炖一小时，成全透明状，预留.

4、过多的能够盛到其他器皿中冷冻储存.

5、将排骨加少量盐，煮到肉烂汤浓，下清洗鲜鲍鱼，再煮十分钟.

6、排骨捞出来，鮑鱼切一片放入汤中.

7、汤煮沸，下煮好的燕窝，拨通浮.

8、淋少量芡粉。再洒点枸杞子趁冬季热饮就可以。味儿鲜,营养丰富。

小提示：这一汤不必加过多盐，低盐会更美味更健康。"