孕妇吃白燕最好。对于孕妇来说，是可以在早晚的时候来进行服用，一般在孕中期的时候，可以达到一种一个人吃两个人补充的效果，因为本身燕窝中，是能够提供孕妇在孕产期中所需要的营养物质，并且能够有效的预防出现妊娠纹，并且能够补充人体所需要的胶原蛋白等物质，对于孕妇自身是非常重要的，在怀孕之后，就可以准备吃燕窝了。对身体是有帮助的。