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孕妇一顿吃多少燕窝
210 2020-10-14

01妊娠早期(0-12周)

体质:妊娠早期有妊娠反应,感觉头晕乏力、倦怠嗜睡,并且食欲减退,有些人可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。

用量:每天或者隔天服用一次,干燕窝每次5-8克,可以单独食用。

功效:不仅使准妈妈身体强健,而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。

02中期妊娠(13-27周)

体质:早孕反应消失,心情变得愉快起来,肚子还不算大,动作也还方便,此期间胎儿发育较快。

用量:干燕窝每次2-5克,每天一次食用,早晚空腹食用均可。也可以结合当季蔬果,根据燕窝食谱进行搭配,同享美味和营养。

功效:自己补充营养,又做好宝宝营养的快速后勤补给,一人吃两人补。

03晚期妊娠(28周后)

体质:这个时期很容易疲劳,有些孕妇容易在身体还有心理上打起了疲劳战。

用量:此时进食燕窝时注意不要摄盐过多,建议早上食用燕窝,以免晚上等待空腹时间长引起疲劳。建议每次用干燕窝3-5克,每天或者隔天一次食用。

功效:避免过度疲劳,为即将的临产做好身体素质上的准备。

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