01妊娠早期（0-12周）

体质：妊娠早期有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退，有些人可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。

用量：每天或者隔天服用一次，干燕窝每次5-8克，可以单独食用。

功效：不仅使准妈妈身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。

02中期妊娠（13-27周）

体质：早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便，此期间胎儿发育较快。

用量：干燕窝每次2-5克，每天一次食用，早晚空腹食用均可。也可以结合当季蔬果，根据燕窝食谱进行搭配，同享美味和营养。

功效：自己补充营养，又做好宝宝营养的快速后勤补给，一人吃两人补。

03晚期妊娠（28周后）

体质：这个时期很容易疲劳，有些孕妇容易在身体还有心理上打起了疲劳战。

用量：此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间长引起疲劳。建议每次用干燕窝3-5克，每天或者隔天一次食用。

功效：避免过度疲劳，为即将的临产做好身体素质上的准备。