孕妈妈吃燕窝可以用下边作法：木瓜牛奶炖燕窝

燕窝的作用多多的，除开大伙儿熟识的养颜美容、增强免疫力，实际上燕窝还有一个关键的功效便是健脾养胃，今日就详细介绍一种燕窝对胃很好的吃法“木瓜牛奶燕窝”

菜谱作用详细介绍：

主要材料：燕窝、木瓜、牛奶

木瓜：作为是广东岭南四大名果之一，有"新鲜水果之皇"美称，木瓜饱含17种之上碳水化合物及钙、铁等，木瓜胰蛋白酶可将脂肪燃烧为油酸;现代科学发觉，木瓜中带有一种水果酵素，能消化蛋白，因而木瓜除开美白皮肤催乳外还有益于身体对食材开展消化和消化吸收，故有健脾胃健脾之功。

牛奶：是大家生活起居中钟爱的饮食搭配之一，牛奶中带有丰富多彩的钙、维他命D等，包含身体成长发育需要的所有碳水化合物。

燕窝：性温，便于化水，便于被身体消化吸收消化，肠胃不好的人消化吸收力较弱，营养成分欠缺，而燕窝营养元素纯净度高，有益于胃肠消化消化吸收，填补全方位的营养成分。科学试验科学研究燕窝中的“EGF”对维护消化道有关键功效，且不容易被胰蛋白酶消化，因而能够长期性连续性功效于消化道，另外还可以推动结肠生长发育，还能够提高肠胃内消化酶的活性，常吃燕窝能够合理调整肠胃作用。

操作流程：

第一步：解决燕窝

燕窝的解决分成四步：清理、泡开、挑毛、炖，能够提早一天夜里泡开，拿手沿着燕窝的纹路撕掉能够鱼缸换水再次泡开，此中可以用医用镊子挑毛，由于无论燕窝挑毛有多整洁，依然会留出一部分燕窝，无需过度担忧，由于这种燕毛的实质是角蛋白，对身体沒有坏处;然后就炖燕窝，把把燕窝放进炖锅中，添加三十度上下的温水炖35分鐘就可以。

第二步：木瓜牛奶燕窝(这里有2种作法)

1、把木瓜切割成两截，去籽，把炖好的燕窝立即放进一整只木瓜里，依据量的是多少适当添加或是适度挖去一些木瓜果干，再隔水炖十分钟，待稍凉一点加入牛奶，适当的糖。

2、把木瓜去籽切成小丁，添加刚炖好的燕窝中，再添加牛奶和糖等，假如喜爱吃软一点的木瓜，能够把木瓜在燕窝起锅前十分钟放入一起炖，等制冷后在添加牛奶。

实际操作常见问题：

1、牛奶不必立即烧开，溫度不必超出80度，不然会毁坏牛奶的微量元素。

2、炖燕窝的時间不适合超出35分鐘，落伍将造成 营养成分外流。

3、燕窝务必隔水炖，最好用炖锅，沒有得话也一定要装燕窝的把碗放进盛有冰的锅中

服用常见问题：

1、燕窝是高蛋白食物，有饱腹感，因此 提议平常少食多餐。早中晚空肚服用燕窝，能确保燕窝利润最大化的被身体消化吸收

2、发烧感冒期内终止服食燕窝，发烧感冒归属于风邪侵蚀，不适合食补，由于补“浩然正气”时也会促长“湿邪”，此外，发烧感冒期内消化作用变弱，不利燕窝的消化吸收，假如这时吃燕窝还会继续导致消耗。