红枣银耳炖燕窝

　　红枣银耳炖燕窝

　　原材料：大枣、白木耳、枸杞子、莲籽、燕窝

　　制做：

　　1、将大枣、白木耳、枸杞子、莲籽清洗，放入温开水中发好;

　　2、将发后的所述原材料下锅，加适当冷水、白砂糖，用火灾烧开，期内2次加小量冷水拌和，防止结底;

　　3、文火烤5到十分钟，至呈全透明稠状;

　　4、烧好后加燕窝。

　　提醒：喜欢吃冷的，可放入电冰箱中冰饮。

　　"燕窝关键四大营养元素：

　　1.唾液酸：医学证明唾液酸的关键作用是阻拦病菌的入侵，是燕窝特有的营养元素。唾液酸占干燕窝净重的3%~15%上下。

　　2.蛋白：燕窝50%之上是高品质蛋白，蛋白有非常好的美白皮肤功效，也有利于人体细胞的生长发育、生长发育及病后还原。

　　3.糖分：也有30%是糖分，用于给人体供求平衡动能的。与蛋白紧密联系，使蛋白充分发挥出示发热量之外的作用，也可推动人体脂肪的新陈代谢。

　　4.营养元素：钙、磷、铁、钠、钾、碳水化合物。"

　　"一天中何时吃燕窝最好

　　空肚子吃是最消化吸收的。每一次大约是2汤匙，泡开后的10-15克(倘若燕窝性价比高得话，也就是没泡开前2-5克，就充足，无需吃一海碗的。大概吃大半年后，能够降低頻率，第二天吃。可是要有规律性…不必早晨吃一会，又转到别的時间吃。"

　　"木瓜奶炖燕窝

　　介绍燕窝性温，归属于清补、清补类滋补品，是女士的美容护肤滋补养生的佳品。追求美丽的大家何不试一下啦!

　　原材料

　　牛乳300ml、燕窝4小块、老冰糖适当、枸杞子老冰糖番木瓜一个、矿泉水适当。

　　作法

　　1、把干燕窝清洗表层，挑出来残渣，倒进适当矿泉水，泡开3-4钟头。

　　2、滤掉燕窝，放入炖盅。

　　3、添加未过燕窝的矿泉水水流量。上锅隔水蒸1.5钟头。

　　4、牛乳添加老冰糖，文火加温至老冰糖溶化。

　　5、番木瓜削皮去籽，切割成匀称的一小块。

　　6、将牛乳倒进燕窝中，搅拌均匀，再放入番木瓜就可以。

　　7、冷冻后口感更优。"

　　"燕窝炖冬虫草：

　　食物清单：

　　主要材料：燕窝2盏冬虫草3条

　　辅材：纯蜂蜜适当

　　燕窝炖冬虫草的作法流程：

　　流程1：先将燕窝发好，最好用矿泉水，燕窝发头会更好许多

　　流程2：冬虫夏草用软毛牙刷轻轻地刷整洁细细沙

　　流程3：加在一起，倒进泡过燕窝的矿泉水

　　流程4用电子器件炖盅就一键拿下，隔水炖的三十分钟到45分钟就可以。

　　流程5：等稍温的情况下加入纯蜂蜜，极致。

　　小技巧：发燕窝，炖燕窝都用矿泉水。

　　燕窝炖冬虫草的功效：燕窝炖冬虫草汤具备作用补气血、养心安神、滋阴润肺的作用。适合体质虚弱、病久初愈者食用，

　　燕窝炖冬虫草的适用范围：1、失眠的人;2、有咳嗽病的人;3、必须护心养脑者;4、必须强健体魄的中老年人男士;5、必须保肝护肝者;6、接纳放疗化疗者;7、手术后、生完孩子群体;8、免疫力差者;病的人;9、尿毒症群体;10、阳虚，气血虚的女性。

　　"