孕妇能吃燕窝莲子吗

从燕窝和莲子的营养元素视角而言，莲子和燕窝都特别适合孕妇食用，因此孕妇是能够 食用莲子燕窝的。

莲子的营养成分十分高，带有钙、铁、镁、钾、锰、维生素b2、碳水化合物及其抗氧剂，能够 营养成分针对小孩发育十分有利，另外能够 防止孕期高血压和糖尿病患者的发作。

燕窝的营养丰富，带有水溶蛋白、糖分、营养元素钙、铁、磷、钠、钾、碳水化合物等，并且燕窝中的燕窝酸能够 合理地为人的大脑补充维生素，孕妇常常食用燕窝能推动小宝宝脑部发育。除此之外，燕窝的特性平静，对孕妇具备很强的滋补功效，乃至在中国的港澳和东南亚国家，孕妇吃燕窝滋补养生早已变成了一种风俗习惯。

孕妇吃莲子燕窝的好处

莲子燕窝的作用有很多，针对孕妇而言，在怀孕期间不但是能够 食用莲子燕窝的，并且孕妇食用莲子燕窝的好处也是有许多，下边大家就简单的说说孕妇吃莲子燕窝的健康保健作用有什么。

1、莲子燕窝中带有的钙、磷和钾比较丰富，能够 保持人体骨骼的弹性和心率规律等功效，另外还具备补肾壮阳的作用，孕妇在怀孕期间常常食用一些莲子燕窝能够 协助平稳心神、提高记忆力，改进怀孕期间水肿的难题。

2、由于夏季心血管最敏感，炎热迫人孕妇非常容易心烦难过，易难过血。莲子燕窝的味儿尽管较为苦，但能够 清心火，是养心安神的上品，也可以壮胃肠。

孕妇在怀孕期间常常食用一些莲子燕窝能够 协助平稳心魄、提高记忆力，改进怀孕期间水肿的难题。

3、莲子燕窝有镇定、清脑、延缓衰老、抗癌的功效，在其中带有丰富多彩的钙、磷和钾，除能够 组成人体骨骼的牙齿成分外，也有推动凝血功能，使一些酶活性，保持神经系统传导性，镇定，保持全身肌肉弹性和心率规律等功效。

莲子燕窝的作法

尽管孕妇吃莲子燕窝能够 合理的滋补养生人体，可是针对许多孕妇而言，他们并不会制做莲子燕窝，因此下边大家就而言说莲子燕窝的作法是如何的。

1、燕窝自来水侵泡1小时，泡开后挑出来燕窝中的毛绒和别的残渣。

2、将泡开好的燕窝顺着纹理掰成絮状，清洗。

3、燕窝、莲子、枸杞子、大枣放进炖锅，隔水文水利火烧煮三十分钟，添加老冰糖就可以。

燕窝最好食用時间

传统式中医学觉得，燕窝最好是在早中晚空腹食用消化吸收实际效果最好，假如操纵休重或肠胃不好强烈推荐早晨空腹食用。夜里睡前空腹食用燕窝加牛乳，既有益于营养成分的消化吸收，又可促进睡眠，且有美容护肤滋润的实际效果。

夜里23点至零晨1点——子时阳阴工作交接时，此刻吸收能力最好。

早晨5点至7点——小孩子、女性和年老老人调理食用燕窝最佳，这和这种年龄层的群体的生理学情况有关系。

最好是离用餐前或后两个小时空腹时食用消化吸收最好。空腹时营养成分消化吸收是最好是的。"