月经期间可以喝燕窝吗

生理期可以吃燕窝吗

燕窝，性平味甘，带有丰富多彩的胶原蛋白粉和唾液酸。女性生理期服用不仅不容易造成身体不舒服，还可以为人体充足填补生理期所外流的营养成分，非常是是燕窝中唾液酸成分，能够合理协助生理期女士增加抵抗力。

燕窝还带有很多的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种多样能提高身体对病症的抵抗能力，有利于抵御风寒、干咳和发烧感冒。因而，对抽烟和身患呼吸系统疾病者最有效，帮助病后的身体尽快恢复，是一种正宗高雅的纯天然保健产品。燕窝对润肺止咳健腰，壮脾健胃消食，创伤活血等有与众不同功效。

因而女性在例假期间可以吃燕窝，适当吃不容易对经期导致危害。针对一些月经紊乱的女士，还能够根据燕窝开展食疗。如例假推迟，量少，腹疼，畏冷，腹泻的女士，就需要忌吃凉性食物，平常能够常常烧煮燕窝红枣莲子汤等来补血补气。

如果是月经量多，口干口渴，失眠症，头疼的人，就需要少吃辛辣食物，热性食物，平常能够将燕窝与黑木耳，百合花，黑豆等清爽食物营养服用以改进身体素质。

经期吃什么新鲜水果好

新鲜水果对女性的身体有非常好的调养功效，假如女士在月经期还可以适度服用一些对身体好的新鲜水果。

那麼，女士在月经期吃什么水果好好呢?权威专家称，月经期常常服用新鲜水果，能够预防产生严重便秘，防止盆腔充血，殊不知一些特性偏冷的新鲜水果却不适合在月经期很多服用。月经期，女士可以吃一些温性或性热的新鲜水果，如榴莲果，人参果、荔技、干桂圆、红枣、水蜜桃、大樱桃、番石榴等新鲜水果，能够每天三种早、中、晚互换服用。

"燕窝如何泡开

最先用矿泉水或是滤水冲一下

这是一个十分小的关键点，可是通常很多人会忽视了这一步，都是立即将燕窝开展泡开。实际上在泡开前，大家略微自来水冲一下，会促使燕窝更整洁。

用凉开水或矿泉水泡开

泡开燕窝必须留意的是温度和水体，一般 大家都是用凉开水或矿泉水开展泡开，那样既可以确保燕窝的口味和营养成分，也不会减少燕窝的持水溶性。

必须留意的是：

不能用开水：假若温度太过高毁坏掉燕窝中的特异性蛋白质，造成 营养成分外流和口味越差。如果是北方地区冬季得话，由于平均气温很低，则可以用温开水开展泡开。

不能用饮用水：饮用水中的氯会危害到燕窝的发头，并导致燕窝营养成分的外流!且饮用水归属于“水硬度”，带有较多的残渣和矿物，水体偏硬会使燕窝泡开速率很慢。

操纵泡开時间

燕窝泡开時间并沒有固定不动，有的较为耐炖，就必须泡开久一点。一般 大家泡开燕窝的時间会在2-五个钟头上下，一般要是燕窝沒有白头，沒有硬邦邦的的一部分就感觉泡的差不多了。

期内还可以多换几回水，把一些细毛残渣过虑掉，但留意不必以便更快进行泡开而去随便牵扯燕窝，也不必以便让燕窝发头更大而盲目跟风多泡，乃至泡开留宿，这种都是毁坏燕窝营养成分和口味!

将泡开的水扔掉

如同刷碗泡米的水一样，泡开燕窝的水也是要立即扔掉的。千万别由于感觉燕窝很贵，因此水也不舍得扔掉。

真实的好燕窝因为是人工服务挑毛的，一些小细毛和残渣没法彻底挑整洁，根据泡开能够降低一些残渣，因此第一次泡开的水就会较为脏。在泡开的全过程中，实际上也是在除去燕窝自身带有的小量亚硝酸钠，因此泡开的水为必须扔掉。

由于燕窝高雅，很多人都是有那样一个顾忌：“营养成分都泡在燕窝的水中了吧?扔掉是否好可惜?”

实际上冷水一切正常泡开下，燕窝的营养元素融解在水里的屈指可数。"